Auteur: Mark

Afvallen buik- en Heup Vet

cardiotraining

Veel mensen hebben last van een hoog vetpercentage. Dit vet slaat wordt in het gehele lichaam opgeslagen, maar de meest voorkomende plek is toch wel rond de heupen en de buik.

Mannen hebben meer last van vet wat zich opslaat op de buik en vrouwen hebben sneller last van vet dat bij de heupen zit. Dit verschilt echter ook per lichaam en de een heeft er meer last van dan de ander.

Klik hier om verder te lezen »

Afslank Receptenbijbel Review & Ervaringen – Oscar Helm

boek-oscar-helm

Tegenwoordig ontkom je er niet meer aan: websites, boeken, cursussen en personal trainers om je te helpen af te vallen. Iedere bron vertelt wel weer wat anders, waardoor je op een gegeven moment ook niet meer weet wat nou wel en niet gezond is. Kortom, wat helpt nou écht als je af wilt vallen?

Oscar Helm denkt met zijn ‘Afslank Receptenbijbel’ de definitieve oplossing in handen te hebben. In dit boek vind je tientallen recepten die je zouden helpen om af te vallen en op gewicht te blijven. Bovendien zitten er een aantal bonussen bij dit ebook met extra recepten en tips. Werkt het? Lees het in mijn review van de Afslank Receptenbijbel.

Klik hier om verder te lezen »

4 Essentiële Tips voor een Platte Buik

Lose weight text with measure tape and fruits

Een platte buik is voor veel mensen een droom. Hoewel het veel tijd en discipline kost kan bijna iedereen het voor elkaar krijgen. Met deze vier handige tips is een platte buik voor iedereen binnen handbereik.

De motivatie hoog houden

Iedereen krijgt te maken met een terugslag tijdens het afvallen. Het verschil tussen succes en teleurstelling wordt op dit soort momenten bepaald. Om te voorkomen dat je het opgeeft is het belangrijk de motivatie zo hoog mogelijk te houden.

Klik hier om verder te lezen »

5 Makkelijke Tips voor Minder Gewicht en Buikvet

minder buikvet

Is minder buikvet en gewicht iets wat je heel graag wilt? Het verliezen van gewicht is voor veel mensen een zware strijd met ups en downs. Terwijl er maar enkelen slagen om het gewicht er voor altijd af te houden komt bij de meeste mensen het gewicht langzaam weer terug. Dit komt vaak doordat een verkeerd dieet gebruikt wordt waarbij het gewicht snel eraf gaat.

Klik hier om verder te lezen »

Gezond Leven met het Mediterraan Dieet

CT5BYX MEDITERRANEAN DIET

Het is algemeen bekend dat ons Westerse dieet niet bepaald bijdraagt aan onze gezondheid. Wil je er op een natuurlijke wijze voor zorgen dat je gezonder door het leven kunt gaan of gewicht verliezen? Dan is het Mediterraan dieet wellicht iets voor jou. Het mediterraan dieet komt uit het middellands zee gebied zoals, landen als Spanje, Portugal, Griekenland en Italie. Je zorgt er daarmee op basis van bekende voedingsstoffen voor dat je gezonder kunt leven.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Combineren met het Paleo Dieet

paleo fitness

Paleo-fitness is als het Paleo dieet een steeds populairder wordende trend. Op het Paleo dieet eet je zoals de oermens in het Oude stenen tijdperk zou hebben gegeten. De oermens had geen last van de vele ziekten waar wij nu mee te kampen hebben. Ze waren sterker, actiever en veel gezonder. Dit grotendeels dankzij hun manier eten en de actieve levensstijl. Het Paleo dieet legt de nadruk op het maken van gezonde voedingskeuzes, maar dat is misschien niet voldoende.

Klik hier om verder te lezen »

3 Diëten die Geschikt Zijn voor Sporters

foto 3

Voor sporters is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Daar past een dieet met weinig calorieën niet bij. Een gezond dieet dat voorziet in alle voedingsbehoeften is alleen geschikt.

Een sporter heeft over het algemeen meer calorieën nodig dan iemand die niet sport. Als een sporter af wil vallen dan kan dit uitgevoerd worden door sporten in combinatie met een dieet. De volgende drie diëten worden vaak gebruikt door sporters.

Klik hier om verder te lezen »

Review: Strakke Buik Bijbel van Oscar Helm

strakke-buik-bijbel-cover

Hoe krijg je zichtbare buikspieren? Door dagelijks een paar minuten sit-ups te doen ga je het niet redden. Het is een combinatie van gezond eten en de juiste oefeningen.

Je moet twee dingen doen om een strakke buik en goed ontwikkelde buikspieren te krijgen. Je moet de buikspieren trainen en je moet jouw vetpercentage omlaag brengen. Oscar Helm heeft een boek geschreven over hoe jij zo snel mogelijk zichtbare en goed ontwikkelde buikspieren kunt krijgen. In het boek de Strakke Buik Bijbel wordt jou uitgelegd hoe je jouw doel kunt bereiken. Wij nemen het boek onder de loep en laten jou ermee kennis maken.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Werkt Afvallen met Dieetshakes

dieetshakes

Shakes om af te vallen (dieetshakes) zijn nog steeds populair in Nederland. Het kan een goede manier zijn om vet te verliezen maar er zijn ook risico’s aan verbonden. In dit artikel geef ik een korte toelichting over hoe je vet kunt verliezen met shakes en welke risico’s en valkuilen er zijn. Ik hoop dat je na het lezen van dit artikel goed in staat bent een afweging te maken of afvallen met shakes voor jou een oplossing kan zijn voor je overtollige (buik)vet.

Klik hier om verder te lezen »

5 Redenen Waarom Jij Kunt Afvallen met een Hometrainer

hometrainer

Wil je afvallen op een hometrainer en ben je benieuwd naar de redenen die dit zo interessant maken? Wij zetten 5 redenen op een rij waarom jij kunt afvallen met een hometrainer. We gaan uiteraard voor je in op de onderdelen van je lichaam die je traint, net als waarom het fietsen een betere keuze vormt dan het gebruik van andere apparaten. Sterker nog, afvallen op de hometrainer lukt de meeste mensen een stuk beter dan wanneer zij gaan hardlopen. Hoe dat komt? De belasting op je gewrichten valt wel mee en je kunt voor een regelmatige hartslag zorgen, iets dat verschillende voordelen heeft en je helpt om af te vallen met een hometrainer.

Klik hier om verder te lezen »