Bedekt in vlijmscherpe naalden maar toch supergezond… De Nopal Cactus is een cactussoort boordevol met verschillende nutriënten die meerdere gezondheidsvoordelen hebben voor het lichaam. Het extract van de Opuntia Ficus Indica (dit is de Latijnse benaming voor de Nopal Cactus) is rijk aan vitaminen, mineralen, wateroplosbare vezels, fytonutriënten, essentiële aminozuren en antioxidanten.

We kunnen er niet meer omheen: bijna de helft van de Nederlanders is te dik, blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau Statistiek. Gelukkig kun je daar vandaag de dag zelf op verschillende manieren wat aan doen. Een van dé manieren om gewicht kwijt te raken is met behulp van het Weight Watchers dieet.

Wil je graag afvallen maar weet je niet hoe? Veel mensen denken dat je niks meer kan eten als je wil afvallen. Maar dat is zeker niet waar. Als je wil afvallen moet je je voedingspatroon aanpassen. Lees verder en ontdek hoe je kan afvallen door op een andere manier met je eten om te gaan.

Veel mensen hebben last van een hoog vetpercentage. Dit vet slaat wordt in het gehele lichaam opgeslagen, maar de meest voorkomende plek is toch wel rond de heupen en de buik.

Mannen hebben meer last van vet wat zich opslaat op de buik en vrouwen hebben sneller last van vet dat bij de heupen zit. Dit verschilt echter ook per lichaam en de een heeft er meer last van dan de ander.

Tegenwoordig ontkom je er niet meer aan: websites, boeken, cursussen en personal trainers om je te helpen af te vallen. Iedere bron vertelt wel weer wat anders, waardoor je op een gegeven moment ook niet meer weet wat nou wel en niet gezond is. Kortom, wat helpt nou écht als je af wilt vallen?

Oscar Helm denkt met zijn ‘Afslank Receptenbijbel’ de definitieve oplossing in handen te hebben. In dit boek vind je tientallen recepten die je zouden helpen om af te vallen en op gewicht te blijven. Bovendien zitten er een aantal bonussen bij dit ebook met extra recepten en tips. Werkt het? Lees het in mijn review van de Afslank Receptenbijbel.

Je kunt hier het boek kopen met de tijdelijke korting dus weer er snel bij.

Een platte buik is voor veel mensen een droom. Hoewel het veel tijd en discipline kost kan bijna iedereen het voor elkaar krijgen. Met deze vier handige tips is een platte buik voor iedereen binnen handbereik.

De motivatie hoog houden

Iedereen krijgt te maken met een terugslag tijdens het afvallen. Het verschil tussen succes en teleurstelling wordt op dit soort momenten bepaald. Om te voorkomen dat je het opgeeft is het belangrijk de motivatie zo hoog mogelijk te houden.

Is minder buikvet en gewicht iets wat je heel graag wilt? Het verliezen van gewicht is voor veel mensen een zware strijd met ups en downs. Terwijl er maar enkelen slagen om het gewicht er voor altijd af te houden komt bij de meeste mensen het gewicht langzaam weer terug. Dit komt vaak doordat een verkeerd dieet gebruikt wordt waarbij het gewicht snel eraf gaat.

Het is algemeen bekend dat ons Westerse dieet niet bepaald bijdraagt aan onze gezondheid. Wil je er op een natuurlijke wijze voor zorgen dat je gezonder door het leven kunt gaan of gewicht verliezen? Dan is het Mediterraan dieet wellicht iets voor jou. Het mediterraan dieet komt uit het middellands zee gebied zoals, landen als Spanje, Portugal, Griekenland en Italie. Je zorgt er daarmee op basis van bekende voedingsstoffen voor dat je gezonder kunt leven.

Paleo-fitness is als het Paleo dieet een steeds populairder wordende trend. Op het Paleo dieet eet je zoals de oermens in het Oude stenen tijdperk zou hebben gegeten. De oermens had geen last van de vele ziekten waar wij nu mee te kampen hebben. Ze waren sterker, actiever en veel gezonder. Dit grotendeels dankzij hun manier eten en de actieve levensstijl. Het Paleo dieet legt de nadruk op het maken van gezonde voedingskeuzes, maar dat is misschien niet voldoende.

Voor sporters is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Daar past een dieet met weinig calorieën niet bij. Een gezond dieet dat voorziet in alle voedingsbehoeften is alleen geschikt.

Een sporter heeft over het algemeen meer calorieën nodig dan iemand die niet sport. Als een sporter af wil vallen dan kan dit uitgevoerd worden door sporten in combinatie met een dieet. De volgende drie diëten worden vaak gebruikt door sporters.