Auteur: Mark

Buikspierentraining: Hoe Krijg Je een sixpack?

sixpack

Iedereen wil graag goed gedefinieerde sixpack buikspieren; ook wel bekend als het wasbordje. Dit is voor veel mensen niet haalbaar en daarom is het juist ook zo gewild. Als je dit ook wilt dan zit je hier goed. Veel mensen die nieuw zijn met trainen richten zich vaak alleen op de buikspieren. Er worden honderden buikspieroefeningen gedaan om de sixpack buikspieren beter zichtbaar te maken.

Klik hier om verder te lezen »

Kettlebell voor Beginners + 5 Eenvoudige Oefeningen

kettlebells-5-basis

Ben jij ook al overtuigd van de effecten van het oefenen met de kettlebell? Als je dat nog niet bent dan laten wij jou graag kennismaken met de kettlebell. Wij leggen in het kort uit wat de toegevoegde waarde van de kettlebell is en wat jij ervan kunt verwachten. Ook helpen wij jou met een aantal eenvoudige oefeningen.

Een kettlebell is een gewicht met een handvat eraan. Mensen met verstand van zaken hebben er oefeningen mee bedacht waarmee je verschillende spiergroepen kunt trainen en ook nog eens snel calorieën mee kunt verbranden. Doe je voordeel ermee!

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen met Water: 3 Grote Voordelen + Tips

bottled-water.gif

Het is alom bekend, je valt af door water te drinken, indien je dit nog niet wist, bij deze dan maar ik denk wel dat 95% van de mensen die reeds bezig is met afvallen of willen starten met afvallen dit reeds wisten.

Hoe dan ook, in dit artikel geven we enkele essentiële tips en positieve kenmerken over het drinken van water. Dit artikel bevat alle nodige weetjes om die platte buik te krijgen door enkel water te drinken.

Klik hier om verder te lezen »

10 Voeding Producten die Je Jong Houden!

Knoflook

Gezond oud worden, dat willen we allemaal. Gelukkig kun je het lichaam een handje helpen door de juiste voeding te kiezen.

De volgende tien voeding producten helpen allemaal tegen de veroudering.

Sommige zijn goed voor de hersenen, andere helpen bij het houden van een gezonde huid, of ze zijn goed voor het cholesterol of het hart. Zoals dat natuurlijk geldt voor alle voeding:

Ja, ze zijn gezond, maar natuurlijk altijd met mate, en in een gevarieerd dieet! Overleven op een dieet van noten, broccoli en rode wijn zal niet het gewenste effect hebben!

Klik hier om verder te lezen »