Categorie: Trainingsmethoden

Waka Waka Zumba video’s

waka

Het WK liedje van Shakira, Waka Waka, is momenteel de muziek om te gebruiken voor Zumba. Nadat Shakira voor het goede doel (1Goal) op Youtube mensen had opgeroepen om een dansvideo waarbij er gedanst wordt op Waka Waka te uploaden naar Youtube, hebben Zumba klasjes wereldwijd deze kans aangegerepen op een coole Zumba Routine online te zetten, zie hier het resultaat:

Klik hier om verder te lezen »

Zumba DVD voor de beste prijs (& Kwaliteit)

zumba dvd

Op zoek naar de DVD’s van Zumba, je vindt ze voor de allerbeste prijs bij Nederlandse grootste online boeken en dvd winkel, bol.com.

Je krijgt veel meer dan alleen de dvd’s voor een super prijs, kijk maar eens op het plaatje hieronder wat je allemaal krijgt.

De DVD’S krijg je hier voor de beste prijs, en zonder verzendkosten!! Een betere prijs zijn wij nog niet tegen gekomen. Bestellen doe je hier.

Klik hier om verder te lezen »

Zumba Shakira video’s

zumba

Welke muziek is er nou geschikter dan de swingende muziek van Shakira om op te Zumba dansen? Hier 3 video’s met zumba choreografien voor liedjes van Shakira.

Klik hier om verder te lezen »

Beste fitness muziek

fitness muziek

Fitnessmagazine heeft aan de professionele trainers in Amerika gevraagd wat hun favoriete muziek wanneer ze aan het trainen zijn.

Dit is de lijst van liedjes waar ze mee op de proppen kwamen:

Klik hier om verder te lezen »

Bootcamp Pilates de nieuwe fitness hype

bootcamp

Is het alweer gedaan met de vorige fitness hype, Zumba, en gaan we nu massaal bootcamp pilates doen?

Net als alle andere fitness hypes, komt ook deze weer overwaaien uit amerika, de hollywoodsterren maken er al volop gebruik van, zo zeggen Nicole Kidman, Jennifer Aniston en Ben Stiller hun mooie figuren te krijgen door bootcamp Pilates.

Klik hier om verder te lezen »

Strakke billen: 5 fitness tips van de Hollywood sterren

mooie billen

De paparazzi kunnen op elk moment opduiken. Sterren zorgen er daarom voor dat ze altijd mooie strakke billen hebben, voor het moment dat de fotograaf net opduikt als ze in een bikini op het strand lopen.

Kijk maar eens naar het fantastische kontje van Jessica Alba hier op het strand!

Maar hoe doen ze dat toch? Hier de top 5 tips van de sterren hoe je een mooie strakke kont krijgt!

Klik hier om verder te lezen »

De Leukste Zumba Videos om Snel Een Fit Lichaam te Krijgen

zumba

Als er een fitness programma het laatste jaar echt in opkomst is, dan moet het Zumba Fitness zijn.

En dit is natuurlijk niet onbegrijpelijk, het dansen op latijnse muziek is hartstikke leuk, en je verbrand ook nog eens een hoop calorieën tijdens een zumba fitness training!

Om ook lekker thuis te kunnen Zumba’en hebben we hier een overzicht van de leukste Zumba videos die het net te vinden zijn:

Klik hier om verder te lezen »

Do’s and Don’t bij het Trainen voor een Platte Buik [Belangrijk!]

platte buik

Ieder mens heeft in theorie een platte buik en een sixpack. Bij veel mensen zit deze echt verstopt achter een laag vet. De hoeveelheid vet die er op de buik zit bepaalt hoe lastig het gaat worden om deze mooie buik te voorschijn te laten komen.

Wanneer er een grote laag vet op zit zijn er een aantal zaken waar je rekening mee moet houden wanneer je traint voor een platte buik:

Wat je niet moet doen wanneer je een grote laag vet hebt is buikspieroefening met behulp van gewichten, of een apparaat met weerstand.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness programma van de film ’300′

300

Iedereen herinnert zich de film ‘300’ nog wel van een aantal jaar terug, en dan vooral de super afgetrainde acteurs die meespeelde in de film.

Wat vooral opviel was de extreem platte buik an de acteurs.

Voor de film is een speciaal trainingsprogramma opgesteld waar de acteurs zich aan moesten houden. Het ‘300 trainingsprogramma’ is een intense vet verbranding en spierbouw programma.

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen met Zumba Fitness – De Leukste Manier Om Slanker Te Worden

zumba

Het grootste probleem bij het verkrijgen van dat mooie strakke lichaam met die mooie strakke platte buik is de motivatie.

Veel oefeningen kunnen snel erg saai worden. Maar er is nu een oplossing: Zumba Fitness! Een nieuwe aerobic hype die is komen overwaaien uit Zuid Amerika.

Zumba fitness houdt in dansen en swingen op Latijns-Amerikaanse muziek.

De reacties van vele op Zumba is dat het zo leuk is, dat je niet eens meer door hebt dat je bezig bent met het verbranden van calorieën! Om je een beetje in de stemming te brengen beginnen we met een Zumba filmpje:

Klik hier om verder te lezen »