Categorie: Trainingsmethoden

Medicine ball fitness training – Wat is het, en hoe werkt het

De medicene ball (ook wel de exercice ball of de fitness ball) is een bal met ongeveer een diameter gelijk aan de breedte van de schouders.

De verschillende ballen die te koop zijn wegen tussen de 2 en 10 kilogram. De bal wordt veel gebruikt bij fysiotherapie.

Het is een perfecte workout voor het versterken van de spieren (en zoals al eerder beschreven, hoe meer spieren hoe hoger het energie verbruik en dus hoe meer vet je verbrand!).

Klik hier om verder te lezen »