web analytics

Spartacus Workout Training

spartacus

Spartaanse Workout

Het is populair om voor series en films waarin de acteurs zwaar zijn afgetrained, een speciaal trainingsprogramma uit te bregen (meestal door Men’s Health). Grote kans dat de acteurs niet precies dit programma hebben gevolgd (sowieso in combinatie met krachttraining), maar dat neemt niet weg dat het een goede, en vooral hele zware, training is.

De spartacus work-out is een interval training van 12 minuten die je drie keer achter elkaar uitvoert (in 40 minuten ben je dus klaar). Geloof ons de eerste paar keren ben je volledig van de kaart na deze work-out!

In totaal doe je 10 verschillende oefeningen, allemaal 1 minuut lang (of tot je echt niet meer kan). Na iedere oefening heb je 15 seconde rust.

Onderaan staat een video van 40 minuten, met 3 trainingssessie. Hoef je zelf niet meer te timen!!

Er wordt gebruik gemaakt van Dumbell in de training, maar ook zonder is de training al erg zwaar.

Voor een platte en strakke buik zul je (mogelijk) je vetpercentage moeten verlagen!

Hierbij speelt voeding een belangrijke rol. Daarom heeft Oscar Helm (afslankcoach) een simpel te volgen weekmenu incl. recepten gemaakt, zodat je precies weet wat je kan eten.

Klik hier en Oscar stuurt het gratis naar je toe.

Video spartacus workout

Een volledige video met 3 rondjes van de training.

Ongebruikelijk tips om snel hardnekkig buikvet te verbranden en die platte of strakke buik van je dromen te krijgen

Wil je die strakke en platte buik krijgen met snel én blijvend resultaat? Dan raad ik je aan om het ebook van Glenn te bekijken.

Hij is een gecertificeerd voedingsexpert en personal trainer en heeft reeds duizenden vrouwen én mannen geholpen hun droomlichaam te krijgen én te behouden!

Ontdek nu zijn baanbrekende methode voor strakke buikspieren:

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Uitproberen

Geef een reactie:

Verplichte velden zijn gemarkeerd met *