Ongebruikelijke Tips om die Strakke & Platte Buik te Krijgen

strakke-buik

Ontdek ongebruikelijke tips om snel hardnekking buikvet te verbranden en om die platte of strakke buik van je dromen te krijgen.

Strakke Buik Bijbel Risicovrij Uitproberen

Klik hier om verder te lezen »

Waarom Trainvariatie Belangrijk Is voor een Platte Buik

foto 10

Regelmatig je trainingscircuit veranderen is van groot belang als je een platte buik wilt krijgen en behouden. Van steeds dezelfde oefeningen doen, worden je spieren als het ware lui. Ook jij haalt met continu dezelfde trainingen geen voldoening meer uit sporten, waardoor je na de training je eerder laat verleiden tot ongezonde gewoonten, zoals het eten van vet voedsel.

Klik hier om verder te lezen »

Het Effect van Groene Smoothies voor een Platte Buik

foto 23

Het nieuwe jaar is net begonnen en dat betekent voor veel mensen starten met goede voornemens. Hij scoort elk jaar weer hoog: het goede voornemen om eindelijk eens die overtollige kilo’s kwijt te raken. Je schrijft je in de eerste week van januari in bij de sportschool, start in de tweede week met diëten en in de derde week hang je ’s avonds alweer op de bank met een zak chips. Bij afvallen draait het allemaal om volhouden en uithoudingsvermogen. Het wordt al iets gemakkelijker wanneer je weet welke groenten , fruit en andere gezonde voedingsmiddelen je écht voor je kunt laten werken. Groene smoothies zijn de ideale vervangers voor je standaard ontbijt of lunch.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Je met Krachttraining een Platte Buik Krijgt

foto 6

Door veel sporters en afvallers wordt gedacht dat cardio dé manier is om af te vallen en een platte buik te krijgen. Deskundigen op het gebied van sport en afvallen zeggen echter dat krachttraining juist helpt om een platte buik te krijgen. Vaak is het ook van belang om een goede combi tussen krachttraining en cardio te maken en bij die combinatie tevens de juiste volgorde te nemen. Doe je dit niet, dan werk je jezelf urenlang in het zweet en valt het resultaat uiteindelijk alsnog tegen. Wil je een platte en strakke buik krijgen? Vergeet dan zeker niet op de juiste momenten krachttraining toe te passen!

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Je Buikspieren Zo Optimaal Mogelijk Traint

foto 16

Er zijn ontelbaar manieren om je buikspieren te trainen, want iedere buikspieroefening richt zich weer op andere buikspieren. Je buikspieren zijn namelijk verschillende spieren. Ze bevinden zich aan de bovenkant van je buik, de onderkant van je buik én de zijkant van je buik. Iedere spier van je buik vergt een andere soort training. Daarbij is het nog van belang of je zichtbaar ‘blokjes’ wilt trainen of dat je gewoon een strakke buik wilt creëren met buikspieroefeningen. Overigens kun je buikspieren trainen met alledaagse bewegingen, maar kun je ze ook gericht trainen met oefeningen.

Klik hier om verder te lezen »

Gezond Leven met het Mediterraan Dieet

CT5BYX MEDITERRANEAN DIET

Het is algemeen bekend dat ons Westerse dieet niet bepaald bijdraagt aan onze gezondheid. Wil je er op een natuurlijke wijze voor zorgen dat je gezonder door het leven kunt gaan of gewicht verliezen? Dan is het Mediterraan dieet wellicht iets voor jou. Het mediterraan dieet komt uit het middellands zee gebied zoals, landen als Spanje, Portugal, Griekenland en Italie. Je zorgt er daarmee op basis van bekende voedingsstoffen voor dat je gezonder kunt leven.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Combineren met het Paleo Dieet

paleo fitness

Paleo-fitness is als het Paleo dieet een steeds populairder wordende trend. Op het Paleo dieet eet je zoals de oermens in het Oude stenen tijdperk zou hebben gegeten. De oermens had geen last van de vele ziekten waar wij nu mee te kampen hebben. Ze waren sterker, actiever en veel gezonder. Dit grotendeels dankzij hun manier eten en de actieve levensstijl. Het Paleo dieet legt de nadruk op het maken van gezonde voedingskeuzes, maar dat is misschien niet voldoende.

Klik hier om verder te lezen »

Manieren om Zo Effectief Mogelijk Buikvet te Verliezen

foto 12

“Buikvet is niet alleen minder mooi, het is ook een belangrijke factor die de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en darmkanker vergroot.”

Iedereen met een buikje weet hoe moeilijk het kan zijn om die buik mooi strak te krijgen. De buik is één van de meest lastige plekken van het lichaam om af te vallen. Dit heeft voornamelijk te maken met het feit dat vet zich makkelijk laat opslaan in de buikstreek. Niet alleen mensen met ernstig overgewicht hebben veel buikvet, maar ook mensen met slechts ietsje aan overgewicht kunnen in verhouding veel buikvet hebben.

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen: De 70/30 Verhouding Tussen Eten en Sporten

foto 27

Er zijn mensen die alles kunnen eten zonder ook maar een grammetje aan te komen. Voor de meeste mensen geldt dit jammer genoeg niet en die moeten goed letten op wat er precies door het mondje naar binnen gaat aan eten en drinken. Behoor jij tot die laatste categorie en wordt het voor jou tijd om je leefpatroon helemaal om te gooien? Dan ben je hier aan het goede adres. Een platte buik is hard werken, maar het resultaat zal je de rest van je leven goed doen. Behalve dat het voor je hele lijf goed is om gezond te eten en meer te bewegen, zal je je fit en lekker in je vel voelen. Hoe je daarvoor zorgt? Dat lees je hier.

Klik hier om verder te lezen »

Platte Buiken en Crop Tops: de Gouden Combinatie

croptop

De laatste jaren zien we een nieuwe trend ontstaan in onze maatschappij, namelijk gezonde voeding en veel lichaamsbeweging. Steeds meer mensen hechten belang aan een gezonde levensstijl en willen zich lichamelijk in orde voelen. Mensen gaan meer sporten, er komt meer belangstelling voor gezond voedsel en blote lichaamsdelen mogen weer gezien worden. Blogs over gezonde voeding, een healthy lifestyle en over hardlopen of fitnessen worden dan ook massaal gevolgd. Nederland zit niet meer lui op de bank, maar heeft de stoute schoenen aangetrokken en is massaal gaan sporten. Althans, een gedeelte dan.

Klik hier om verder te lezen »

3 Diëten die Geschikt Zijn voor Sporters

foto 3

Voor sporters is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Daar past een dieet met weinig calorieën niet bij. Een gezond dieet dat voorziet in alle voedingsbehoeften is alleen geschikt.

Een sporter heeft over het algemeen meer calorieën nodig dan iemand die niet sport. Als een sporter af wil vallen dan kan dit uitgevoerd worden door sporten in combinatie met een dieet. De volgende drie diëten worden vaak gebruikt door sporters.

Klik hier om verder te lezen »