3 Diëten die Geschikt Zijn voor Sporters

foto 3

Voor sporters is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Daar past een dieet met weinig calorieën niet bij. Een gezond dieet dat voorziet in alle voedingsbehoeften is alleen geschikt.

Een sporter heeft over het algemeen meer calorieën nodig dan iemand die niet sport. Als een sporter af wil vallen dan kan dit uitgevoerd worden door sporten in combinatie met een dieet. De volgende drie diëten worden vaak gebruikt door sporters.

Klik hier om verder te lezen »

Review: Strakke Buik Bijbel van Oscar Helm

strakke-buik-bijbel-cover

Hoe krijg je zichtbare buikspieren? Door dagelijks een paar minuten sit-ups te doen ga je het niet redden. Het is een combinatie van gezond eten en de juiste oefeningen.

Je moet twee dingen doen om een strakke buik en goed ontwikkelde buikspieren te krijgen. Je moet de buikspieren trainen en je moet jouw vetpercentage omlaag brengen. Oscar Helm heeft een boek geschreven over hoe jij zo snel mogelijk zichtbare en goed ontwikkelde buikspieren kunt krijgen. In het boek de Strakke Buik Bijbel wordt jou uitgelegd hoe je jouw doel kunt bereiken. Wij nemen het boek onder de loep en laten jou ermee kennis maken.

Je kunt hier het boek kopen met de tijdelijke korting dus weer er snel bij.

Klik hier om verder te lezen »

Vers Fruit in een Smoothie: Zo Krijg Jij een Platte Buik

foto 24

‘’An apple a day keeps the doctor away’’. Volgens dit spreekwoord hoef je door een appel per dag te eten nooit naar de dokter. Dat zou mooi zijn! Als dat echt waar was, zouden we met zijn allen zo veel appels inslaan dat huisartsen en ziekenhuizen straks niks meer te doen hebben. Helaas werkt het niet zo en komt die platte buik er niet alleen door de hele dag appels te eten. En daarbij, wat nu als je appels niet lust? Gelukkig zijn er ook genoeg andere fruitsoorten die je kunt eten voor een gezonde levensstijl. Wil jij graag afvallen en werken aan een platte buik met behulp van heerlijke fruitsmoothies?

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Werkt Afvallen met Dieetshakes

dieetshakes

Shakes om af te vallen (dieetshakes) zijn nog steeds populair in Nederland. Het kan een goede manier zijn om vet te verliezen maar er zijn ook risico’s aan verbonden. In dit artikel geef ik een korte toelichting over hoe je vet kunt verliezen met shakes en welke risico’s en valkuilen er zijn. Ik hoop dat je na het lezen van dit artikel goed in staat bent een afweging te maken of afvallen met shakes voor jou een oplossing kan zijn voor je overtollige (buik)vet.

Klik hier om verder te lezen »

5 Redenen Waarom Jij Kunt Afvallen met een Hometrainer

hometrainer

Wil je afvallen op een hometrainer en ben je benieuwd naar de redenen die dit zo interessant maken? Wij zetten 5 redenen op een rij waarom jij kunt afvallen met een hometrainer. We gaan uiteraard voor je in op de onderdelen van je lichaam die je traint, net als waarom het fietsen een betere keuze vormt dan het gebruik van andere apparaten. Sterker nog, afvallen op de hometrainer lukt de meeste mensen een stuk beter dan wanneer zij gaan hardlopen. Hoe dat komt? De belasting op je gewrichten valt wel mee en je kunt voor een regelmatige hartslag zorgen, iets dat verschillende voordelen heeft en je helpt om af te vallen met een hometrainer.

Klik hier om verder te lezen »

Buikspierentraining: Hoe Krijg Je een sixpack?

sixpack

Iedereen wil graag goed gedefinieerde sixpack buikspieren; ook wel bekend als het wasbordje. Dit is voor veel mensen niet haalbaar en daarom is het juist ook zo gewild. Als je dit ook wilt dan zit je hier goed. Veel mensen die nieuw zijn met trainen richten zich vaak alleen op de buikspieren. Er worden honderden buikspieroefeningen gedaan om de sixpack buikspieren beter zichtbaar te maken.

Klik hier om verder te lezen »

Alcohol: Funest voor een Platte Buik

http://www.dreamstime.com/-image7811147

Veel mensen hunkeren naar een platte buik. We worden dagelijks blootgesteld aan allerlei beeldmateriaal van perfecte lichamen, allemaal voorzien van die mooie, strakke buik. Wie droomt daar nou niet van? ‘s Zomers over het strand lopen in je bikini of in je zwembroek, waar je de ogen van jaloerse strandgasten op je buik voelt branden. Of was dat toch de zon? Wat het ook was, een wasbordje wordt in ieder geval door het gros van de samenleving als zeer mooi en sexy ervaren, zowel bij mannen als bij vrouwen. Een afgetraind en gezond lichaam kenmerkt zich dan ook vaak door een platte buik.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Doe je een Crunch? 8 Stappen voor je Droom Buik

crunch

De standaard crunch is toch wel de meest gebruikte buikspieroefening om een platte buik te krijgen. Een crunch doe je door vlak op je rug te liggen met je knieën gebogen and armen gecrost over je borst. Je beweegt je hoofd langzaam richting je benen.

Dit doe je door je schouders van de grond te liften en de rest van de rug op de grond te houden, daarna ga je weer terug naar beneden.

De crunch is dus een hele korte beweging, in tegenstelling tot die andere bekende oefening, de sit-up, hierbij maak je een langere beweging, maar de crunch wordt gezien als een veiligere beweging. Belangrijk is dat je focust op het aanspannen van de buikspieren.

Klik hier om verder te lezen »

Wat Zijn de Beste afslankpillen?

http://www.dreamstime.com/-image19979571

Afslankpillen zijn een hulpmiddel om je te helpen met het verliezen van die overtollige kilo’s waar je zo graag vanaf wilt. Je moet dergelijke pillen dan ook zien als hulpmiddel en niet als wondermiddelen.

Er zijn verschillende soorten afslankpillen verkrijgbaar op de markt. De ene pil zorgt voor een stilling van de honger, een andere pil neemt juist het vet op zodat het niet meer in het lichaam kan worden opgenomen. Sommige afslankpillen helpen met afvallen door hun laxerende werking.

Maar, wat zijn nou de beste afslankpillen en zijn die pillen wel zo veilig voor de gezondheid?

Klik hier om verder te lezen »

Review: Het Smoothie Afslank Plan – Jasper Alblas

De meeste mensen die af willen vallen kiezen het liefst voor een dieet dat eenvoudig vol te houden is. Als jij ook naar een dergelijk dieet op zoek bent kun je overwegen om smoothies in je eetschema in te passen. Om jou daarbij te helpen heeft Jasper Alblas een ebook geschreven volledig gericht op de smoothies, namelijk het Smoothie Afslank Plan.

Wat kun je van het boek verwachten en is het kopen van het boek een aanrader? Wij zoeken het voor jou uit. Ook delen wij graag een paar tips uit het boek. Aan de hand van de toegevoegde waarde van deze tips kun je zelf een inschatting maken of het een slimme aankoop voor jou is.

Klik hier om verder te lezen »