First things first: het is niet mogelijk om in een korte tijd maar liefst 20 kilo af te vallen. Daarmee is niet gezegd dat het niet mogelijk is om vanaf dag één vooruitgang te boeken.

Dat kan namelijk wel! Maar je moet ook reeël zijn. Wil je 20 kilo afvallen op een gezonde manier?

Dan heb je daar tijd en doorzettingsvermogen voor nodig. Heb jij de knop omgezet en ben je klaar om de strijd met de kilo’s echt aan te gaan?

Lees dan snel verder voor handige tips die je helpen bij het afvallen!

Afvallen. Wie wil het niet?! Wanneer je af wilt vallen, is het belangrijk om dit op een gezonde manier te doen. Afvallen draait voornamelijk om het creëren van een nieuwe levensstijl.

Een gezonde levensstijl helpt jou om gewicht te verliezen en vervolgens om op dit ideale gewicht te blijven. Op het jojo-effect zit je natuurlijk niet te wachten!

Door een goed dieet plan, of eigenlijk een aanpassing van jouw voedingspatroon, bereik je het beste resultaat. In dit artikel hebben we drie verschillende afvalschema’s voor je op een rij gezet.

Bekijk de verschillende diëten en ontdek welke het beste bij je past.

Iedereen wil natuurlijk graag een paar kilo’s kwijt. Wanneer je af wilt vallen, hoef je niet perse een streng dieet te volgen.

Het is ook mogelijk om af te vallen zonder dieet. Afvallen zonder dieet heeft voornamelijk met discipline en het creëren van een nieuwe levensstijl te maken.

Waar je voorheen veel snoepte en weinig aan beweging deed, is het verstandig om over te gaan op een gezondere levensstijl. Het aanpassen van je huidige voedingspatroon hoort hier uiteraard ook bij, en dat is niet zo moeilijk als je denkt. Op de juiste manier bereik je met gezond afvallen snel en blijvend resultaat. Zeg maar vaarwel tegen die extra kilo’s

In dit artikel zijn alle handige tips voor jou op een rij gezet. Lees verder om erachter te komen hoe jij snel af kunt vallen op een gezonde manier.

Sporten is belangrijk wanneer je af wilt vallen.Sporten zorgt er niet alleen voor dat je sneller kilo’s kwijtraakt, het zorgt er ook voor dat je lichaam strakker wordt.

Daarnaast krijg je een betere conditie en ga je je energieker voelen. Misschien wil jij graag beginnen met sporten, maar heb je geen idee hoe je dit aanpakt.

Je bent niet de enige. Veel mensen zouden graag beginnen met sporten, maar weten niet goed welke sport of training geschikt is voor het behalen van hun doelen.

Daarom geven wij hier een kleine uitleg over sport en beweging. Ook lees je in dit artikel hoe je je eigen trainingsschema kunt samenstellen.

Lees verder om erachter te komen hoe je af kunt vallen met behulp van een trainingsschema.

Ook gevorderde hardlopers moeten haalbare doelen blijven stellen. Wij helpen jou graag om binnen 8 weken je conditie op te bouwen van een hardloopprestatie van 15 km naar 21,1 km. Een kwestie van hard trainen en goed ons hardloopschema voor een halve marathon volgen.

De kracht van het hardlopen is dat je eenvoudig doelen kunt stellen. Je kunt steeds een stapje verder gaan om uiteindelijk het ultieme doel te bereiken, namelijk het lopen van aan marathon. Eerst maar eens zorgen voor een perfecte halve marathon.

Tegenwoordig vliegen de verschillende hypes en trends je om de oren op dieetgebied. Het volgen van een dieet is vaak eventjes goed vol te houden, maar na een paar weken word je minder streng voor jezelf en verval je in je oude eetgewoontes.

Hoe kun je door al die verschillende informatie nog weten wat het juiste pad is naar een slanker lichaam?

Klinkt dit bekend? Goed nieuws! Want, je kunt ook afslanken zonder dieet! In dit artikel laten we zien hoe je dat doet, lees dus snel verder.

Hoe kun je snel je conditie verbeteren om binnen een paar weken 5 of zelfs 10 kilometer te kunnen lopen? Je kunt gewoon van start gaan, maar er zijn uitgekiende hardloopschema’s waarmee je zo snel mogelijk een goede conditie op kunt bouwen. Met ons hardloopschema voor 5 km moet het je met gemak lukken om binnen een paar weken jouw doel te bereiken.

Voor beginners zal het hardloopschema voor 5 km lastig vol te houden zijn. Beginners moeten eerst oefenen om minuten achter elkaar hard te kunnen lopen. Als je deze fase achter je hebt gelaten, gaan wij jou in dit artikel voorbereiden op de 5 km. De volgende stap naar 10 km zal een relatief kleine stap zijn.

Afvallen: het is voor niemand een favoriete hobby. Het is dan ook een stuk minder leuk dan met vriendinnen wijn drinken en onbeperkt hapjes eten.

En dan hebben we het nog niet eens over het sporten. Soms is het echter nodig en kun je er maar beter het beste van maken. Dit keer gaat het jou wel lukken om af te vallen!

Met de juiste instelling en de juiste informatie kom je al een heel eind. Want je hoeft natuurlijk niet zelf het wiel opnieuw uit te vinden.

Lees snel verder om kennis te maken met diëten die jou gaan helpen om effectief gewicht te verliezen!

Of het nu zomer wordt en je jezelf weer in een bikini moet hijsen, of dat je een bruiloft hebt waarbij je écht die ene jurk aan moet, soms ontkom je er niet aan: de overtollige kilo’s moeten er van af.

En graag snel een beetje. Maar wat als je geen zin hebt om je aan een streng dieet te houden?

Geen nood, er zijn ook andere manieren voor snel afvallen zonder dieet. Gouden regel is dat je meer calorieën moet verbranden dan je binnen krijgt. Dat doe je door je lichaam meer werk te geven.

Wil jij weten welke manieren dat zijn? Lees dan snel verder

Het is de slechtste smoes ooit om maar niet onder ogen te hoeven komen dat je eigenlijk zou moeten afvallen: diëten is duur.

In dit artikel laten we je zien dat gewicht verliezen helemaal niets hoeft te kosten. Sterker nog, zonder koekjes, zakken chips en uitjes naar de friettent bespaar je juist een flink bedrag!

Het is natuurlijk niet nodig dat je van alleseter naar puur biologisch en verantwoord gaat. Sterker nog, dan is het niet vol te houden, aangezien je jezelf waarschijnlijk een heleboel gaat verbieden.

In dit artikel geven we tips waarmee je én geld bespaart én je beter voelt én flink wat aantal kilo’s zal verliezen. Wij zeggen: win-win-win-situatie!

Lees verder en bekijk de 8 effectieve tips om af te vallen