Categorie: Voeding

Een platte buik met Groene Thee?

groene thee

Je wilt gewicht kwijt raken? Denk er dan eens aan om groene thee te gaan drinken. Je kan bijvoorbeeld een paar koppen koffie vervangen door groene thee. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat groene thee helpt bij het afvallen!

Het drinken van groene thee is geen wondermiddel waardoor je onmiddellijk een platte buik zal ontwikkelen, maar het is een hulpmiddel.

Hoe kan dat? Door het drinken van de thee krijg je een betere vetverbranding waardoor je sneller kan afvallen.

Er is veel (dure) speciale afval thee verkrijgbaar, maar ook ‘gewone’ groene thee helpt bij het sneller verbranden van vet!

Maar denk er aan, het is alleen aanvulling bij het afvallen. Je zal nog steeds moeten blijven werken voor die mooie strakke buik!

Ongebruikelijk tips om snel hardnekkig buikvet te verbranden en die platte of strakke buik van je dromen te krijgen

Wil je die strakke en platte buik krijgen met snel én blijvend resultaat? Dan raad ik je aan om het ebook van Glenn te bekijken.

Hij is een gecertificeerd voedingsexpert en personal trainer en heeft reeds duizenden vrouwen én mannen geholpen hun droomlichaam te krijgen én te behouden!

Ontdek nu zijn baanbrekende methode voor strakke buikspieren:

Buikspieren Bijbel Risicovrij Uitproberen

Klik hier om verder te lezen »

Wat is bruin vet?

bruin vet

Bruin vet, ook wel Brown adipose tissue (BAT), is vet dat actief wordt als het lichaam het koud krijgt en wanneer het te weinig daglicht krijgt.

Er werd altijd gedacht dat bruin vet alleen bij baby’s aanwezig was om ze warm te houden. Wanneer mensen ouder en gespierder werden zou het bruine vet afnemen.

Klik hier om verder te lezen »

Afvaltip: drink minder frisdrank

frisdrank

Mensen die bezig zijn met afvallen voor die mooie platte buik vergeten vaak dat calorieën ook gedronken kunnen worden.

Uit onderzoek is gebleken dat het voor veel mensen die aan het diëten zijn veel efficiënter zou zijn om de calorierijk frisdranken uit hun dieet te schrappen in plaats van minder te eten.

Het grote probleem is dat veel mensen zich er niet van bewust zijn dat frisdranken echte caloriebommen zijn. Ondanks al deze calorieën geeft frisdrank geen vol gevoel, dus je blijft ernaast evenveel eten.

De gemiddelde consumptie van frisdrank per persoon in Engeland is 200 liter, bij coca-cola is dit is zo’n 80.000 calorieën per jaar, en meer dan 200 per dag.

Dit neemt dus een groot gedeelte van de totale caloriebehoefte in.

Klik hier om verder te lezen »

Ongezond eten uit verveling

verveling

We weten allemaal dat ongezond eten niet goed voor ons is, maar toch doen we het. Dieetsite valtaf.nl vroeg zich af waarom we toch ongezond voeding, als koekjes, chocolade en ijsjes, tot ons blijven nemen. Uit het onderzoek blijkt dat in 60% van de gevallen de greep naar het slechte voedsel voortkomt uit verveling, 33% van de gevallen wordt veroorzaakt door stress.

Verdere resultaten uit het onderzoek zijn: 93% van de mensen heeft vaak spijt van de vreetbui, om te compenseren proberen ze de rest van de dag gezond te eten, maar bij 20% van de ondervraagde lukt dit ook niet, ze hebben erg veel moeite met stoppen, of ze snoepen door omdat deze dag toch al verloren is, en dat ze vanaf morgen echt hun leven beteren.

Eten is zo’n gewoonte geworden in onze maatschappij, dat het moeilijk is om niet te eten als je wilt afvallen. Bij de film eet je popcorn of chips, op een terrasje neem je een lekkernijtje erbij. Deze gewoonten zijn erg moeilijk af te leren. Maar dit is wel belangrijk wanneer je wilt afvallen!

Wat zijn de dieet tips die we kunnen leren uit het onderzoek? Zorg ervoor dat je nooit verveeld bent op een dag en geen stress hebt. Geen gemakkelijk opgave natuurlijk. Probeer er in ieder geval te letten dat je niet uit gewoonte eet, of vermijdt tijdelijk gelegenheden waar je weet dat je in de gelegenheid komt om ongezond te eten.

Klik hier om verder te lezen »

Verhogen van metabolisme level door gezond te eten

metabolisme

Een van de grootste mythen over het krijgen van een strakke platte buik is dat het belangrijkste de sit-ups of andere buikspieroefeningen zijn.

Op tv zie je elke dag wel reclames over het nieuwste fitness apparaat welke er voor gaat zorgen dat je nu toch echt die buik van een fitness model krijgt.

De echte waarheid is: alleen buikspieroefeningen doen is niet genoeg!

Klik hier om verder te lezen »

Extramel: meloenextract de nieuwe oplossing tegen overgewicht?

meleon

Uit onderzoek op hamsters is gebleken dat het middel extramel, wat bestaat uit antioxdantrijk meloenextract, in combinatie met een vetrijk dieet, kan helpen bij het verkomen van overgewicht.

In het onderzoek bleek dat de de Hamsters die Extramel tot zich namen in combinatie met de vetten 29% minder lichaamsgewicht hadden, dan de hamsters die alleen de vetten tot zich namen. (bron: afg.nl)

Het onderzoek op de hamsters is uitgevoerd door de Universiteit van Montpellier en onderzoekers van Bionav.

Het onderzoek is gedaan op Hamsters omdat hun ontwikkeling van atherosclerose (aderverkalking) te vergelijken is als die bij mensen.

Zou dit de oplossing zijn voor mensen die te veel vet tot zich nemen?

Klik hier om verder te lezen »

De 10 beste producten om vet op de buik te verminderen

blauwe bessen

De website Fitness Magazine heeft een lijst gemaakt van de 10 beste voedingsproducten die volgens hun zorgen voor een platte buik.

Zoals we al eerder beschreven zijn buikspieroefeningen perfect om een mooie strakke buik te creëren, maar eerst zal het laagje vet van het buikje af moeten.

Daarvoor zul je moeten cardio’en en zorgen voor een gezond dieet.

Hieronder staan de 10 beste producten die je kan opnemen in je dieet.

Klik hier om verder te lezen »

Eiwitten

eiwit

[Wanneer je aan het trainen bent om af te vallen en die mooie platte buik te krijgen, moet je gaan denken aan een goede toevoer van eiwitten. Iedereen heeft eiwitten nodig, deze zijn nodig voor de opbouw van het lichaam.

Het lichaam heeft eiwitten nodig voor de zuurstoftransport naar spiercellen en het herstellen van de spieren. Wanneer je hard aan het sporten bent verg je meer van je spieren en zul je ze dus goed moeten voeden.

Producten waarin eiwitten zitten zijn: vis, eieren, vlees, melkproducten, en in mindere maten bonen, peulvruchten en graanproducten.

Hoeveel eiwit heb je nodig?

Een gemiddeld persoon heeft per kilogram lichaamsgewicht 1 gram eiwit per dag nodig. Ben je veel aan het sporten dan is de behoefte hoger. Dit geldt vooral voor mensen die zware krachtsport doen.

Klik hier om verder te lezen »