Categorie: Voeding

10 Voeding Producten die Je Jong Houden!

Knoflook

Gezond oud worden, dat willen we allemaal. Gelukkig kun je het lichaam een handje helpen door de juiste voeding te kiezen.

De volgende tien voeding producten helpen allemaal tegen de veroudering.

Sommige zijn goed voor de hersenen, andere helpen bij het houden van een gezonde huid, of ze zijn goed voor het cholesterol of het hart. Zoals dat natuurlijk geldt voor alle voeding:

Ja, ze zijn gezond, maar natuurlijk altijd met mate, en in een gevarieerd dieet! Overleven op een dieet van noten, broccoli en rode wijn zal niet het gewenste effect hebben!

Klik hier om verder te lezen »

7+ Simpele Eettips Tegen Een Opgeblazen Buik

kauwgom

Er zijn al veel tips gegeven op platte-buik.nl over het gewenste platte buikje, maar nu een aantal voeding tips die je niet zo vaak hoort, maar daarom niet minder belangrijk zijn!

Ze gaan vooral over een opgeblazen gevoel in je maag, waardoor je er dikker uit kan zien.

Hier zijn de tips:

Klik hier om verder te lezen »

Gezond met Groene Smoothies

groene smoothies

Een tekort aan mineralen en vitaminen in je lichaam kan al snel leiden tot veel verschillende klachten, hierbij moet je bijvoorbeeld denken aan constante hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, weinig energie, moeilijk slapen, overgewicht.

Vaak zijn veel van deze problemen op te lossen door een verandering door te voeren in ons eet patroon. En het mooie is dat je hiervoor helemaal geen keukenprins hoeft te zijn.

Met hele simpele groene smoothies kun je er gemakkelijk voor zorgen dat je dagelijks voldoende gezonde voeding binnenkrijgt.

Klik hier om verder te lezen »

Gezond eten volhouden: motivatie tips

motivatie

Veel mensen krijgen er op ten duur last van: Twijfel, moeite en vooral honger naar lekkere dingen.

U bent al zover gekomen, maar de twijfels blijven aanslaan. ‘Moet ik hier nou heel mijn leven mee doorgaan?’ ‘Moet ik nou wéér gezond eten?’ ‘Ik zou best een koekje willen nuttigen’.

In een paar minuten kunnen er wel duizenden gedachten door uw hoofd vliegen en u blijft ze maar afwijzen. Dit soort momenten zijn ontzettend moeilijk. Hoe moet u het soms volhouden?

Klik hier om verder te lezen »

3 tips om snacken tegen te gaan

kauwgom

Om die mooie platte buik te krijgen het is van groot belang om je aan een goed dieet te houden, maar dit is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan!

Iedereen heeft weleens flink de behoefte om te snacken, maar juist deze snacks zorgen vaak voor een toename van veel calorieën. Vooral wanneer je laat op de dag nog een snack neemt is het moeilijk om deze calorieën nog te verbranden, daarom nu 3 tips om die enorme behoefte naar snacken tegen te gaan!

Klik hier om verder te lezen »

Langer een volle buik met de volgende producten

zwarte bonen

Heb je de hele dag honger en kost het dagelijks weer veel moeite om niet te veel calorieën naar binnen te werken?

Neem dan de volgende 5 producten op in je dieet, deze zorgen voor een langer vol gevoel:

Klik hier om verder te lezen »

Amandelen gezond?

amandel

De amandel is een van die super producten vol met goede ingrediënten voor het menselijk lichaam. De amandel is net als alle andere noten erg calorierijk, dus overdrijf niet met het eten van de noot (575 calorieën per 100gram).

amandelen

De goede eigenschappen van de Amandel

De noot zit boordevol met vezels, vitaminen en mineralen (ijzer, zink, koper, magnesium, fosfor en nog veel meer!). En ook belangrijk, de amandel zit vol met plantaardig eiwit, zo’n 20 gram per 100 gram amandel. Hiermee is de eiwit in deze noot vergelijkbaar met die in vlees of yoghurt. Eiwit is een belangrijkere voedingstof voor de mens, meer over eiwit lees je hier. Ook erg geschikt dus voor vegetariërs die door het eten van amandelen de juiste hoeveel eiwit kunnen binnenkrijgen.

Klik hier om verder te lezen »

De vele heilzame werkingen van de Granaatappel

De Granaatappel is echt zo’n superfruit met veel heilzame werkingen.

Al eerder was bekend dat de granaatappel goed was voor het hart en het seksleven, maar nu hebben Schotse wetenschappers gevonden dat dit fruit ook help tegen vetrollen.

Klik hier om verder te lezen »

Milkshake funest voor de lijn

milkshake

Het Amerikaanse fitness magazine Men’s Health heeft onderzoek gedaan naar het slechtste drankje van Amerika. Dat het drinken van frisdrank niet thuis hoort in een gezond dieet schreven we al eerder, maar dit is verreweg niet het slechtste drankje. Het magazine heeft een Milshake gevonden die 2100 calorieën bevat (meer dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor vrouwen (!!) ). De shake is te koop in Amerika bij Marina Del Rey en heeft als ingrediënten choladeroomijs, pindakaas en volle melk., dit levert bij elkaar 153gram suiker en 131 gram vet waarvan 68 gram verzadigd. Om het in perspectief te plaatsten, dit drankje bevat evenveel calorieën als 30 koekjes!~ In Amerika zijn meer slechte drankje te krijgen, zo ook de milkshakes bij McDonalds. Beter is het om te kiezen voor een gezonde shake die voornamelijk bestaat uit Fruit en het roomijs en volle melk achterwegen laat!

[adsense]

Klik hier om verder te lezen »

Tomaten zorgen voor een vol gevoel

tomaat

Uit Brits onderzoek is gebleken dat een aantal schijfjes tomaat op je brood zorgen voor een ‘vol’ gevoel. Dit volle gevoel helpt bij afvallen, omdat er dan minder drang is om te snoepen.

Het onderzoek is verricht op een groep vrouwen tussen de 18 en 35 jaar. De vrouwen kregen 3 verschillende type brood: wit brood, brood met wortel en brood met tomaat. Het brood met tomaat bleek het volste gevoel te geven.

Het was een klein onderzoek, en de oorzaak moet nog gevonden worden. Maar de tomaat komt steeds vaker voor in onderzoeken waaruit blijkt dat het erg gezond voedsel is.

Zo is de tomaat goed voor het hart, verlaagt de tomaat het cholestrol niveau en goed zijn voor de huid. Verder zit de tomaat ook vol met vitamine C.

Zorg er dus voor dat je af en toe eens een tomaatje eet!

Klik hier om verder te lezen »