Categorie: Voeding

6 tips om je eetgedag aan te pakken, voor snel afslanken

http://www.dreamstime.com/-image29063784

Afvallen. Het draait altijd maar om gewicht verliezen. En helaas is het soms hard nodig. Met al die vettige snacks en ongezonde verleidingen om ons heen, hebben we de neiging om steeds dikker te worden. We hebben meestal niet de kracht om een stuk taart te laten staan en ook ongezonde maaltijden, zoals friet, shoarma en pizza, proppen we naar binnen. Om onszelf later weer dik te voelen. En dan proberen we maar weer een keer om wat kilo’s kwijt te raken. In de meeste gevallen zonder veel succes. Als er dan eindelijk iets af is, vergeten we onze goede voornemens na verloop van tijd weer en komen de kilo’s twee keer zo snel terug. Alle moeite is dus voor niets geweest.

Klik hier om verder te lezen »

Wat ook jij kunt doen om gewicht verliezen: kies een haalbaar ritme

http://www.dreamstime.com/-image24057225

Het lichaamsgewicht is eigenlijk een afspiegeling van onze gezondheid. Heeft u wat kilo’s teveel, dan is dat dus een teken aan de wand. Het lichaam heeft deze kilo’s niet nodig, sterker nog: voor onze gezondheid is het beter als de overtollige kilo’s verdwijnen. Bovendien is het ook voor jezelf prettiger om een gezond en slank lichaam te hebben. Maar gewicht verliezen is niet altijd zo gemakkelijk. In dit artikel vind je tips om succesvol af te vallen. Door een aantal praktische dingen anders te doen, kun je al het verschil maken!

Klik hier om verder te lezen »

Slank worden? Snel resultaat met juiste voeding en beweging

donkey

Slank zijn: we dromen er allemaal van. Wie wil er immers niet pronken met een slank lichaam? Overal worden we geconfronteerd met mooie lichamen. Niet alleen op televisie zijn de meesten slank, maar ook in tijdschriften en op het internet kom je overal slanke mensen tegen.

We willen allemaal die platte buik van Doutzen Kroes. We willen allemaal die ronde billen van Jennifer Lopez. En wat we zeker allemaal willen, is zelfverzekerd rondlopen met een lichaam waarvan we altijd gedroomd hebben!

Klik hier om verder te lezen »

Snel vermageren? Alle Tips en Trucs voor Snel Resultaat

http://www.dreamstime.com/-image3146429

Een jong en strak lichaam, dat willen we allemaal. Toch zijn we niet allemaal gezegend met een lichaam à la Beyonce of Vin Diesel. Maar laten we eerlijk wezen: zij zijn echt niet zo geboren. Door constant op de bank te zitten, krijg je echt geen goddelijk lichaam.

Een strak en gestroomlijnd lichaam komt niet vanzelf. Natuurlijk zijn we van nature slank geboren, maar in de loop der jaren zijn er zo ontzettend veel verleidingen op de markt gekomen dat we onze platte buik wel vaarwel hebben kunnen zeggen. Toch is het niet te laat. Met een beetje wilskracht en een gezond voedingspatroon kan ook jij vermageren en die overtollige kilo’s kwijtraken!

Klik hier om verder te lezen »

Ik wil afvallen: nuttige tips om deze droom waar te maken

Deze zin klinkt je vast niet onbekend in de oren. In ons huidige tijdperk draait immers veel om schoonheid. Het modebeeld laat ons eigenlijk alleen maar maatje 34 of kleiner zien, waardoor we ons al snel te zwaar voelen. Tijdschriften en bladen staan vol met artikelen over afslanken en ook het internet laat zich niet onbesproken. Er zijn zelfs hele boeken vol geschreven met manieren om af te vallen.

Je kunt er dus eigenlijk niet omheen. Afslanken hoort bij onze maatschappij en dat is niet erg. Het gaat erom dat je op een gezonde manier afvalt en je eigen grenzen kent.

Klik hier om verder te lezen »

5 kilo afvallen in 1 week: Zo ben je in no-time weer zomerproof

http://www.dreamstime.com/-image26420163

Binnen een week minstens 5 kilo afvallen. Dat is iets wat veel mensen graag zouden willen. Zeker wanneer het mooi weer wordt en de zon volop begint te schijnen. De tijd dat we ons kunnen verhullen in dikke truien en joggingbroeken is voorbij. Er is niets zo onthullend als de zomer. Je kunt je immers niet eeuwig verbergen achter lange broeken en wijde tunieken.

De zomer is dé ideale tijd om ons lichaam juist te showen aan de buitenwereld. We liggen immers niet voor niets in de tuin om bruin te worden en we staan ook niet uren in de sportschool om ons lichaam te verbergen. Maar hoe zit het dan met diegenen die nog niet klaar zijn voor de zomer en haast ziek worden bij een beeld van zichzelf in bikini? Daar is slechts één woord voor: zomerproof.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Bereik Je gewichtsverlies? Nuttige Tips om Af te Slanken

http://www.dreamstime.com/-image4179462

Veel mensen zijn tegenwoordig bezig met hun gewicht. In deze tijd van de superfoods, bekende voedingsdeskundigen en gezonde recepten is het moeilijk om je niet eens af te vragen wat jij kan doen om een betere gezondheid te krijgen, of een beetje extra gewichtsverlies.

Eten heb je nodig, dat is een ding dat zeker is. Het levert brandstof en houdt de stofwisseling actief. Ook als je niets doet, heeft je lichaam brandstof nodig om alle organen aan de gang te houden, adem te halen en na te denken. Hoeveel je moet eten, hangt van veel factoren af. Zo heeft een puber van een jaar of vijftien in de bloei van zijn leven meer energie nodig dan een bejaarde vrouw van tachtig jaar. En een wielrenner die de Tour de France rijdt moet meer calorieën binnenkrijgen dan een zakenman die twaalf uur per dag op kantoor zit. Hoeveel jij op dit moment nodig hebt, is moeilijk in te schatten. Het aantal calorieën dat het Voedingscentrum adviseert tot je te nemen is 2000 voor een volwassen vrouw en 2500 voor een volwassen man.

Klik hier om verder te lezen »

5 Tips over Hoe Je Snel Kan Afvallen met Resultaat

http://www.dreamstime.com/-image27707719

Het zal iedereen bekend voorkomen. ’s Winters lekker op de bank, vroeg donker, gezelligheid nu het buiten koud is. De plannen voor de zomer zijn al gemaakt, maar dat lijkt nog mijlenver weg. Totdat je je ineens realiseert dat de vakantie over een aantal weken al aanbreekt. Hartstikke fijn, maar je hebt nog wel wat werk te doen voor je in bikini naar het strand kan. Paniek? Nee hoor. Met deze tips ben je zo bikini-proof.

Klik hier om verder te lezen »

Snel afvallen met een dieet: de gevaren van het crashdieet + tips

http://www.dreamstime.com/-image27946054

De zomer komt eraan. Net als ieder jaar wil je die laatste kilo’s kwijt om jezelf een wat zekerder gevoel te geven in bikini of zwembroek. Maar vaak lukt het net niet om die laatste kilo’s kwijt te raken of om voorgoed af te rekenen met die zwembandjes. Daar komt nu echter verandering in! Wij geven jou in dit artikel de juiste informatie om af te rekenen met de kilo’s. Voor altijd.

Klik hier om verder te lezen »

Waarom sporten en afvallen beter is dan een crashdiëet

http://www.dreamstime.com/-image16048889

Een dieet. Ideaal natuurlijk om die laatste kilootjes kwijt te raken voor je vakantie. Veel mensen willen snel kilo’s kwijtraken door weinig te eten. Onderzoek heeft aangetoond dat dit helemaal geen effectieve methode is, integendeel zelfs. Na het volgen van een crashdieet komen de kilo’s er namelijk dubbel zo hard weer aan. Alles over de meest effectieve manieren van sporten en afvallen lees je in dit artikel. 

Klik hier om verder te lezen »