Bijna iedereen wil het, zowel mannen als vrouwen, zo’n mooie strakke platte buik! Zeker als het weer zomer is en we er goed uit willen zien voor op het strand.

Zo’n platte buik is ook voor iedereen mogelijk, alleen zal het niet vanzelf gaan, je zal er hard voor moeten werken.

Een mooie buik krijg je niet alleen maar door buikspieroefeningen te doen, je zult eerst flink calorieën moeten gaan verbranden om van het vet laagje af te komen.

Ook moet je er natuurlijk voor zorgen dat je calorieën toename lager is dan het aantal calorieën dat je verbrand op een dag, maar we lopen vooruit op zaken, hier zijn 3 tips die je zullen helpen naar die perfecte platte buik!

Het hebben van (overmatig) buikvet kan heel frustrerend zijn. Er zijn mensen die al heel lang aan de lijn doen, maar haast niets van hun buikvet kwijtraken. Dat is enorm vervelend en zorgt er bij veel mensen voor dat ze een erg laag zelfbeeld hebben.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de meeste mensen er zelf niks aan hadden kunnen doen. Het is genetisch bepaald, de meeste mensen die last hebben van buikvet hebben gewoon bepaalde genen geërfd van hun familieleden.

De meeste mensen denken dat afvallen er gelijk voor zorgt dat ze ook strakkere lichaamsvormen krijgen. Het resultaat is vaak wat teleurstellend. Dit is dan ook niet zo gek, want enkel wat lichaamsgewicht verliezen zorgt er niet automatisch voor dat het ook op bepaalde plekken weggaat. Zelfs als het vet op plaatsen weggaat is er nog een kans dat de plekken waar je het wilt juist onberoerd blijven. Voor veel mensen behoren dunne benen tot het ideale modelbeeld. Maar hoe krijg je dunnere benen? Wij hebben een paar tips voor jou op een rijtje gezet.

Veel mensen krijgen er op ten duur last van: Twijfel, moeite en vooral honger naar lekkere dingen.

U bent al zover gekomen, maar de twijfels blijven aanslaan. ‘Moet ik hier nou heel mijn leven mee doorgaan?’ ‘Moet ik nou wéér gezond eten?’ ‘Ik zou best een koekje willen nuttigen’.

In een paar minuten kunnen er wel duizenden gedachten door uw hoofd vliegen en u blijft ze maar afwijzen. Dit soort momenten zijn ontzettend moeilijk. Hoe moet u het soms volhouden?

Om die mooie platte buik te krijgen het is van groot belang om je aan een goed dieet te houden, maar dit is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan!

Iedereen heeft weleens flink de behoefte om te snacken, maar juist deze snacks zorgen vaak voor een toename van veel calorieën. Vooral wanneer je laat op de dag nog een snack neemt is het moeilijk om deze calorieën nog te verbranden, daarom nu 3 tips om die enorme behoefte naar snacken tegen te gaan!

Het is een feit dat sporten ontzettend goed helpt bij het afvallen. Toch maakt dat het vaak niet makkelijker.

Voor veel mensen valt het ontzettend moeilijk om zich er toe aan te zetten om te gaan sporten.

Een aanlokkelijk boek of de televisie kan al snel voor veel meer verleiding zorgen dan om je in het zweet te gaan werken. Als je begint met afvallen is het heel fijn om langzaam gewicht te gaan verliezen, dit wil je natuurlijk wel blijven voortzetten.

Jaarlijks starten er duizenden, misschien wel miljoenen, met lijnen. Dat is ook niet verwonderlijk, want u hoort er overal over. Allerlei verschillende diëten springen als bloembollen uit de grond.

Uit onderzoek is gebleken dat zeker de helft ongezond lijnt. Het is juist ontzettend belangrijk om uw lichaam zo gezond mogelijk te houden. Veel diëten maken uw lichaam alleen maar zieker.

Er zijn bijvoorbeeld diëten die u laten stoppen met eten van bepaalde voedingstoffen. Dit behoort tot één van de slechtste dingen die er zijn. Deze voedingstoffen bestaan er niet voor niets en die heeft u dan ook echt nodig om goed te kunnen functioneren.

Het eiwitdieet is razend populair. Dit is dan ook niet verwonderlijk, want dit dieet zorgt ervoor dat u geen hongergevoel krijgt.

Veel mensen vinden het een heerlijk dieet, omdat u een verzadigd gevoel blijft houden.

Het hongergevoel neemt af, maar u blijft afvallen. Maar wat houdt het eiwitdieet eigenlijk in?

Iedereen heeft een andere snelheid van metabolisme, verbranding.

Sommige zijn er blij mee en andere helemaal niet.

Toch verandert uw metabolisme uw hele leven door. Maar is het waar dat u hier helemaal niets aan kunt veranderen?

Ben je al goed bezig met afvallen? Lees de volgende tips en je zal nog sneller vet kunnen verbranden:

Doe de workout ’s ochtends

Als je de workout in de ochtend plant heb je een grotere kans dat je ook daadwerkelijk gaat trainen. Uit onderzoek is gebleken dat 75 procent van de mensen die ’s ochtends trainen, dit regelmatig doet. Bij mensen die in de middag of ’s avonds trainen is dit maar 50 procent.