Sporten is gezond, dit is algemeen geweten maar niet met iedere sport ga je direct beginnen met afvallen. Afvallen met sporten kan met een goede basis en een goede ondersteuning. In vele gevallen ga je met bepaalde sporten effectief vet verbranden maar ga je wel in spiermassa bijkomen.

Je kan je zelf best even afvragen wat je wil bereiken, wil je een kilo’s afvallen of wil je gewoon en slanker figuur, indien dit optie twee is kan je al flink een eind verder.

Ik hoor heel veel mensen zeggen dat ze sporten om te vallen maar dat ze dit niet graag doen en dat het te veel tijd in beslag neemt. Naar mijn inzien is dit wel de verkeerde mentaliteit, afvallen met sporten moet je voor je zelf doen, het neemt inderdaad wel even wat tijd in beslag maar je gaat je op termijn fitter maar ook gezonder door voelen.

Afvallen of afslanken start bij een compleet dieet schema dat past bij je levensgewoonte, iedereen doet ander werk en de ene persoon heeft al wat meer energie nodig dan de andere. Ik krijg hierover heel wat e-mails waarin mijn lezers vragen of er geen algemeen dieet schema is.

Ik heb dan ook gelijk even wat onderzoek gedaan en ik vind niet echt een duidelijk en overzichtelijk dieet schema met de nodige aantal calorieën. In vele gevallen krijg je een overzicht wat je mag eten maar niet hoeveel en dergelijke.

Ik heb voor jullie dan ook een gratis dieet schema opgesteld met al de nodige informatie die je nodig hebt om je aan je calorie inname te komen. Dit gratis dieet schema is opgebouwd om af te vallen met mogelijkheden. Wat bedoel ik hier nu concreet mee, als je dit dieet schema volgt en je combineert dit met nog eens 3 dagen sport per week dan garandeer ik je dat je per week 1 kg kan verliezen en tot wel 5 kg per maand kan afvallen.

Ben je benieuwd naar dit gratis dieet schema, ik hoop van wel ik heb er de nodige tijd in gestoken om je een eind op weg te helpen om zo toch de nodige kilo’s te verliezen tegen de zomerperiode.

Dit dieet schema bestaat uit 6 maaltijden die een totale waarde van rond de 2000 calorieën bevatten, ideaal om gezond te diëten en te combineren met sport en super snel dat slanke lichaam terug te krijgen.

Op het internet of in je lokale drogisterij vind je tal van producten die beweren dat je de nodige kilo’s gaat verliezen wanneer je dit of dat pilletje neemt. Ik kan je zeggen niets is minder waar, er zullen altijd wel producten zijn die je helpen af te vallen maar hiermee ga je nooit je einddoel kunnen bereiken.

In dit artikel beschrijven we enkele ingrediënten die je in je voedingspatroon of dieetschema kan opnemen, elk van deze producten zijn effectief getest geweest, het ene product heeft al wat meer voorstanders dan het andere, ik kan vertellen dat elk van deze je verder zullen helpen.

Gisteren avond zat ik mijn e-mail na te kijken en verschoot ik er eigenlijk van hoeveel mensen er mij e-mailen om gezonde dieet recepten. Ik ben dan ook even de website gaan nakijken en zag inderdaad dat er niet al te veel recepten op staan.

In dit artikel ga ik enkele recepten omschrijven die perfect in je dieet passen. De recepten zijn niet calorie gebonden, de ene ligt al wat hoger dan de andere maar stuk voor stuk zijn het gezonde recepten.

Wanneer ik iemand adviseer om af te vallen zal ik altijd eerst een informatief gesprek houden om te weten te komen wat de doelstellingen zijn, dagelijkse gewoonten, eetpatroon en levenswijze.

Ik zie heel veel mensen die wel willen maar die gewoon niet goed weten hoe ze hun dieetproces moeten aanpakken. Diëten is niet evident en ook niet voor iedereen weggelegd. Het is zwaar en je zal je lichamelijk misschien niet altijd even fit voelen.

Echter door middel van 6 simpele basis regels zal je die extra kilo’s verliezen en weer een slank figuur krijgen. De reden waarom dit mogelijk is, is omdat je doorheen de dag een betere vetverbranding krijgt.

Cardio is een veel voorkomende term als men spreekt over afvallen in combinatie met sporten. Cardio is in de volksmond de benaming voor een Cardiovasculaire training waarbij men het lichaamsvet aanspreekt als energiebron.

Met een cardiotraining gaat men op een lage hartslag trainen om zo de nodige vetreserves aan te spreken, bijkomende zal je ook tegelijk je conditie trainen.

Iedereen kan perfect cardio beoefenen, cardio is niet alleen lopen maar er zijn nog tal van andere oefeningen die je kan uitvoeren, zo blijft een cardiotraining interessant door de afwisseling van oefeningen.

Als globale lijn doorheen mijn dieet advies probeer ik de lezers van deze artikelen duidelijk te maken dat wanneer je wil afvallen je even stil moet staan waarom je juist wil afvallen, wat zijn de oorzaken, doe ik iets verkeerd.

In vele gevallen is het reeds voldoende dat je je leven op een andere manier gaat aanpakken. Je hoeft hiervoor zeker geen zware diëten te volgen, begin met gezond te eten en wat  te sporten, ik ben er zeker van je zal gezond vermageren.

In dit artikel geef ik enkele tips hoe je praktischer en gezonder kan leven om zo de nodige kilo’s af te vallen of op je streefgewicht te blijven.

Ik lees heel veel artikels en forums waar mensen schrijven of vragen dat ze willen gaan fitnessen om af te vallen, naar mijn mening is dit een begrip of gegeven dat wel eens verkeerd geïnterpreteerd wordt. Let op het is effectief mogelijk om af te vallen door te fitnessen maar dit kan ook wel eens het tegen over gestelde effect geven.

Afvallen is voor vele een hele opgave en voor vele lukt het ook niet altijd even goed dan dat men wenst. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen meer pogingen tot afvallen doen dan mannen. Het is afzien en vereist een zeker discipline om het tot een goed einde te brengen. In dit artikel bespreken we enkele valkuilen waarom afvallen niet lukt.

Ik krijg dagelijks tal van e-mails aan die mij vragen wat nu de ultieme manier is om af te vallen, telkens geef ik deze mensen de raad dat de combinatie van sporten en een gezonde voeding snel en effectief resultaat zal geven.

Vele mensen volgen deze raad maar er is toch nog altijd een selecte groep die nog net dat iets meer wil. Hierbij vragen ze snelle resultaten op welke manier dan ook. Een streng dieet wordt hier dan wel eens besproken, maar is dergelijk dieet wel aan te raden ?