Slank zijn: we dromen er allemaal van. Wie wil er immers niet pronken met een slank lichaam? Overal worden we geconfronteerd met mooie lichamen. Niet alleen op televisie zijn de meesten slank, maar ook in tijdschriften en op het internet kom je overal slanke mensen tegen.

We willen allemaal die platte buik van Doutzen Kroes. We willen allemaal die ronde billen van Jennifer Lopez. En wat we zeker allemaal willen, is zelfverzekerd rondlopen met een lichaam waarvan we altijd gedroomd hebben!

Snel afvallen willen we allemaal. Het liefst zouden we onze overtollige kilo’s binnen enkele weken weg hebben en voorgoed met een strak lichaam door het leven gaan. Helaas hebben we iedere dag te maken met verleidingen. En omdat de mens zo ingesteld is dat we eten moeten hebben, zijn we geneigd de zoete en vette dingen te pakken in plaats van gezonde voedingswaren.

Vroeger was dat noodzakelijk. Toen moesten we juist voldoende vet binnen krijgen om te overleven. Tegenwoordig niet meer. En dat is te zien aan het beeld in de maatschappij. Mensen worden over het algemeen steeds zwaarder. Maar niet getreurd: daar is iets aan te doen! Hoe kun je snel afvallen? Dat lees je hieronder.

Deze zin klinkt je vast niet onbekend in de oren. In ons huidige tijdperk draait immers veel om schoonheid. Het modebeeld laat ons eigenlijk alleen maar maatje 34 of kleiner zien, waardoor we ons al snel te zwaar voelen. Tijdschriften en bladen staan vol met artikelen over afslanken en ook het internet laat zich niet onbesproken. Er zijn zelfs hele boeken vol geschreven met manieren om af te vallen.

Je kunt er dus eigenlijk niet omheen. Afslanken hoort bij onze maatschappij en dat is niet erg. Het gaat erom dat je op een gezonde manier afvalt en je eigen grenzen kent.

Het zal iedereen bekend voorkomen. ’s Winters lekker op de bank, vroeg donker, gezelligheid nu het buiten koud is. De plannen voor de zomer zijn al gemaakt, maar dat lijkt nog mijlenver weg. Totdat je je ineens realiseert dat de vakantie over een aantal weken al aanbreekt. Hartstikke fijn, maar je hebt nog wel wat werk te doen voor je in bikini naar het strand kan. Paniek? Nee hoor. Met deze tips ben je zo bikini-proof.

Kunnen er bij jou wel een paar kilootjes af? Troost je. Je bent niet de enige. Je bent wél de enige die er iets aan kan doen. Hardlopen kost niets en je kan gaan wanneer je wilt. Wil je ook afvallen met hardlopen? Als je met onderstaande tips aan de slag gaat, kan het hard gaan.

Leuk is anders..

Weet je wat calorieën zijn? Die kleine beestjes die ’s nachts in je kast kruipen en je kleren steeds wat strakker naaien. Natuurlijk is dit onzin, want ieder pondje gaat in principe door het mondje. Aanleg kan een rol spelen, maar ook medicijnen of ziektes. Dit zijn factoren waar je geen invloed hebt.

Toch geeft zwaar zijn, onafhankelijk van de reden, over het algemeen geen fijn gevoel. Je conditie verslapt, je hebt geen zin meer om leuke dingen te doen, de zomer is niet bepaald je favoriete jaargetijde, je wordt onzeker en durft misschien niet eens om te kleden waar je vrienden, vriendinnen of familie bijstaat. Herken je dit? Dan ben je al op de helft; de volgende stap vergt actie!

Je kent het wel: dat gevoel dat je kleren net wat strakker zitten dan zou moeten. Je hebt al lang niet meer aan je lichaam gewerkt, dus ergens weet je dat het je eigen schuld is. Als je eenmaal tot dit inzicht bent gekomen, is de tijd rijp om het tij te keren. Hardlopen en afvallen gaat hand in hand. Hoe? Dat lees je hier. Zo leren we dat geduld een schone zaak is en dat hardlopen niet per se hard lopen hoeft in te houden!

Afvallen gebeurt helaas bijna nooit zonder er wat voor te hoeven doen. Beweging is namelijk nodig om die overtollige kilo’s een halt toe te roepen en te laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Een goede manier van beweging is hardlopen. Hier zijn de Europeanen al wel achter, want uit onderzoek blijkt dat 54% van de hardlopers hiervandaan het doen met reden om af te vallen. De verwachtingen zijn hoog, maar hoe kun je deze het beste waarmaken? Je leest alles in dit artikel over hardlopen afvallen!

Cardio is een veel voorkomende term als men spreekt over afvallen in combinatie met sporten. Cardio is in de volksmond de benaming voor een Cardiovasculaire training waarbij men het lichaamsvet aanspreekt als energiebron.

Met een cardiotraining gaat men op een lage hartslag trainen om zo de nodige vetreserves aan te spreken, bijkomende zal je ook tegelijk je conditie trainen.

Iedereen kan perfect cardio beoefenen, cardio is niet alleen lopen maar er zijn nog tal van andere oefeningen die je kan uitvoeren, zo blijft een cardiotraining interessant door de afwisseling van oefeningen.

Ik lees heel veel artikels en forums waar mensen schrijven of vragen dat ze willen gaan fitnessen om af te vallen, naar mijn mening is dit een begrip of gegeven dat wel eens verkeerd geïnterpreteerd wordt. Let op het is effectief mogelijk om af te vallen door te fitnessen maar dit kan ook wel eens het tegen over gestelde effect geven.

Op het internet zie je de dag vandaag heel veel trainingsmethode circuleren, de ene al wat beter als de andere. Een van deze nieuwkomers noemt Tabata.

Tabata is een High Insensity Training (afgekort H.I.T), die het mogelijk snel af te vallen met slechts trainingen van een paar minuten per dag.

Ben je benieuwd naar deze nieuwe trainingsmethode en zijn spectaculaire resultaten ?