De geboorte van een kind is het mooiste wat er is. Maandenlang heb je je kindje gedragen en nu het er eenmaal is, kun je je niet voorstellen dat je ooit zonder hem of haar hebt gekund. Je leeft op een grote roze wolk, maar hoe bijzonder het ook is, eigenlijk wil je wel zo snel mogelijk van die zwangerschapskilo’s af.

Nu je maandenlang steeds dikker bent geworden voor het goede doel, valt het niet mee om je oude figuur weer terug te krijgen. Neem hier de tijd voor. Je lichaam heeft net een wereldprestatie geleverd en waarschijnlijk moet het nu ook nog een kind voeden, dus het is al hard aan het werk. Neem zeker een week of zes om de natuur zijn werk te laten doen. Je lichaam kan zo op krachten komen en langzaam wennen aan de nieuwe situatie.

Veel mensen vinden van zichzelf wel dat hij of zij er beter uit zou zien als er een paar kilootjes minder om het lijf zouden zitten, maar weten niet goed waar te beginnen. Wij geven je dan ook graag wat tips om af te vallen op een snelle manier!

Voed jezelf

Een cliché, maar zo waar: eet gezond. Daar begint het hele afvallen mee. Je kunt nog zoveel sporten, maar als je ongezond eet, zal je nauwelijks afvallen. Geef jezelf te eten. Natuurlijk niet met zakken chips of rollen koekjes, maar met écht eten, waar je lichaam bouwstoffen uit kan halen en waar je energie van krijgt. Van het eten van chocolade krijg je echt geen energie, dat kost een hoop energie om alle stoffen die niet in je lichaam thuis horen af te breken.

The magic number

Five is the magic number. Tien is net wat te veel, twee is weer te weinig. Stel je eens voor: je lichaam met maar liefst vijf kilo’s minder die eraan hangen. Dit maakt het leven net een stukje zonniger, wat lichter, wat fijner! Je kleren knellen niet meer, dat onderkinnetje lijkt te slinken en je onzekerheid verdwijnt als sneeuw voor de zon. Oké, jezelf dit voorstellen is één ding. Jezelf aanzetten tot actie een tweede. Gelukkig gaan wij je helpen om het doel van 5 kilo afvallen te bereiken!

Leuk is anders..

Weet je wat calorieën zijn? Die kleine beestjes die ’s nachts in je kast kruipen en je kleren steeds wat strakker naaien. Natuurlijk is dit onzin, want ieder pondje gaat in principe door het mondje. Aanleg kan een rol spelen, maar ook medicijnen of ziektes. Dit zijn factoren waar je geen invloed hebt.

Toch geeft zwaar zijn, onafhankelijk van de reden, over het algemeen geen fijn gevoel. Je conditie verslapt, je hebt geen zin meer om leuke dingen te doen, de zomer is niet bepaald je favoriete jaargetijde, je wordt onzeker en durft misschien niet eens om te kleden waar je vrienden, vriendinnen of familie bijstaat. Herken je dit? Dan ben je al op de helft; de volgende stap vergt actie!

Er is bijna niemand 100% tevreden met zijn of haar gewicht. Om de zoveel tijd sluipt de gedachte er weer in dat we iets moeten gaan doen aan ons lijf, maar het lukt niet of we hebben er geen tijd voor. Vaak komt dat ene agendapunt sneller opdagen dan je denkt.

Natuurlijk is het zo’n gelegenheid dat je er fantastisch uit moet zien, maar de sportschool is de afgelopen tijd niet intensief meer bezocht. Misschien is het net dat kleine beetje dat ervoor zorgt dat je de knoop nog snel dicht wilt krijgen van die mooie broek of de rits van dat leuke jurkje. Vlak voor een feestje of belangrijke afspraak nog even snel wat afvallen: wie wil het niet? Zo zit je kleding niet alleen lekkerder, maar zit je ook nog eens lekker in je eigen vel. Dan nu de hamvraag: hoe kun je snel afvallen in een week? Wij geven je de gouden tips, zodat je binnen no-time weer zult stralen!

Je hoort het maandelijks, al dan niet wekelijks of zelfs dagelijks uit de monden van anderen: “Ik ben aan de lijn” Is de tijd ook aangebroken dat jij op de lijn gaat letten? Dan geven we je graag tips over hoe je het beste wel en niet kunt lijnen. Aan jou de keuze om vervolgens te beslissen of je het met of zonder dieet gaat doen! Wij hebben er sowieso vertrouwen in dat het dit keer (wel) gaat lukken bij je!

Je kent het wel: dat gevoel dat je kleren net wat strakker zitten dan zou moeten. Je hebt al lang niet meer aan je lichaam gewerkt, dus ergens weet je dat het je eigen schuld is. Als je eenmaal tot dit inzicht bent gekomen, is de tijd rijp om het tij te keren. Hardlopen en afvallen gaat hand in hand. Hoe? Dat lees je hier. Zo leren we dat geduld een schone zaak is en dat hardlopen niet per se hard lopen hoeft in te houden!

Afvallen gebeurt helaas bijna nooit zonder er wat voor te hoeven doen. Beweging is namelijk nodig om die overtollige kilo’s een halt toe te roepen en te laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Een goede manier van beweging is hardlopen. Hier zijn de Europeanen al wel achter, want uit onderzoek blijkt dat 54% van de hardlopers hiervandaan het doen met reden om af te vallen. De verwachtingen zijn hoog, maar hoe kun je deze het beste waarmaken? Je leest alles in dit artikel over hardlopen afvallen!

We hebben altijd wel iets te klagen over ons lichaam. We vinden onszelf al snel te dik en zouden het liefst allemaal een mooi modellenlijntje hebben of een atletisch getraind lijf. Het is natuurlijk algemeen bekend dat atleten en modellen echter heel hard werken voor dat lijf. Voor de meeste mensen is zo’n figuur dus onmogelijk. En gezond gewicht is echter erg belangrijk en ook haalbaar. Dus heb je overgewicht of wil je snel de nodige kilo’s kwijtraken om dichter bij je gezonde streefgewicht te komen? Dan kun je alvast een begin maken met deze 6 snel afvallen tips, om snel kilo’s te verliezen.

Veel mensen willen nog wel wat overtollige kilo’s kwijt. En of je nu veel overgewicht hebt of alleen de laatste kilootjes wilt verliezen, het blijft een uitdaging. Sommige mensen kiezen voor een crashdieet, maar we weten allemaal dat deze helemaal niet zo goed zijn voor ons lichaam. Het gaat natuurlijk uiteindelijk om het resultaat, maar een crashdieet kan een negatievere invloed hebben dat je zou denken.

Je staat voor de spiegel en probeert je in een iets te strakke broek te wurmen. Heb je hem eindelijk aan, zie je toch een randje boven je broek uitsteken. Herkenbaar? Veel vrouwen (en ook mannen) kampen met frustraties over hun gewicht. Soms is het gewoon een kwestie van een groter maatje kopen, maar bij sommigen is het tijd om er echt iets aan te doen. Natuurlijk hoeven we echt niet het kleinste maatje te hebben, maar een gezond gewicht is belangrijk. Niet alleen voor je zelfvertrouwen, maar ook voor je gezondheid.

Afvallen is al jaren erg populair. Dan weer zijn het crashdiëten en de andere keer zijn het zware sportschema’s. Hiervan hebben we één ding kunnen leren: niet alles werkt! Er zijn door de jaren heen zoveel verschillende manieren om af te vallen gevonden dat je eigenlijk niet goed weet welke manier nu het beste is. En dat is eigenlijk heel simpel. Niet iedere manier werkt bij iedereen even goed. Je moet kijken naar welke manier het beste bij je past. Een populaire methode om af te vallen, is het gebruiken van shakes. Deze manier van afvallen is voor iedereen. Niks geen moeilijke oefeningen doen, maar simpelweg shakes drinken en de kilo’s vliegen eraf!