Hoe Kun Je Je Ideale Gewicht berekenen? Alle Tips Vind Je hier!

spieren

Geen vrouw die er nog nooit over na heeft gedacht: het belang van een gezond en fit lichaam. Maar afgezien van hoe sportief je bent of wat je eetpatroon is, hoe weet je wat je ideale levensstijl met een bijbehorend gewicht is?

Op internet zijn duizenden fora te vinden over het ideale gewicht, gezond eten en natuurlijk niet te vergeten de ‘superfoods’ waar je tegenwoordig echt niet meer om heen kan. Ook de vrouwenbladen staan er bol van en celebrities worden te pas en te onpas afgekraakt als ze een paar kilootjes zijn aangekomen. Vaak geeft een slank lichaam aan dat er een gezond gewicht is, maar soms kan het ook zijn dat een lichaam slank is, maar dat er weinig spieren zijn en veel vet. Er is dan sprake van ‘skinny fat’, ook niet ideaal. Een richtlijn om ideaal gewicht berekenen is de BMI-index.

Klik hier om verder te lezen »

Online afvallen: een Schat aan Informatie en tips!

http://www.dreamstime.com/-image10754178

Veel mensen hebben het vandaag de dag ontzettend druk. Een baan waarbij het een race tegen de 40-urige werkweek is om alles af te krijgen, de kinderen, boodschappen, was en de rest van het huishouden. Dan schiet een gezonde maaltijd ’s avonds er wel eens bij in. Op zich is dit niet erg, als het maar geen structuur wordt. Daar kan een diëtist mee helpen. Maar dat kost ook tijd. Help!

Gelukkig hoef je het wiel echt niet meer zelf uit te vinden. Tegenwoordig is gezonde voeding het trending topic van het internet. Je hoort er al bijna niet meer bij als je niet weet wat superfoods zijn en wie niet weet wie Sonja Bakker is, heeft de afgelopen tien jaar echt onder een steen geleefd. Wil je er meer van weten? Geen nood. Online is er een overvloed aan informatie te vinden dat je kan helpen om gewicht te verliezen.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe kun je heel snel afvallen? Lees precies wat je moet eten

http://www.dreamstime.com/-image20642791

Natuurlijk wil iedereen wel een pondje of meer kwijt. Gewoon, om er net even iets mooier uit te zien. Soms is er echter een gelegenheid waarbij het goed van pas komt dat je binnen een paar weken even wat kilo’s kwijt bent. Moeilijk? Nee. Heb je er discipline voor nodig? Ja. Maar niets is onmogelijk, als je jezelf maar een doel voor ogen stelt.

Uit diverse onderzoeken blijkt dat voor blijvend gewichtsverlies je het beste langzaam kunt afvallen. Maar wat als je over drie weken een belangrijke gebeurtenis hebt, waarbij je die jurk wilt dragen waar je eigenlijk nét iets te zwaar voor bent? Heb je dan zin om een nieuwe jurk te kopen? Welnee. Even een paar weken afzien, en je zal heel snel afvallen.

Klik hier om verder te lezen »

4 tips om af te vallen: zo kan jij het ook!

http://www.dreamstime.com/-image27707719

Afvallen: voor veel mensen is het een lang gekoesterde wens of zelfs de ultieme droom. Maar hoe maak je van die droom nu werkelijkheid? Tips om succesvol af te vallen zijn overal op internet te vinden. Vaak worden er gouden bergen beloofd, maar in feite komen alle tips op hetzelfde principe neer. Volgens ons is het simpel en heb je afvallen in eigen hand: wil je afvallen, dan moet je het juiste evenwicht zien te vinden tussen het innemen en verbranden van calorieën. Om gewicht te verliezen, moet jouw lichaam simpelweg meer calorieën verbruiken dan dat je inneemt. Er zijn wel enkele tips die als handvat kunnen dienen om het juiste evenwicht te vinden!

Klik hier om verder te lezen »

Wat ook jij kunt doen om gewicht verliezen: kies een haalbaar ritme

http://www.dreamstime.com/-image24057225

Het lichaamsgewicht is eigenlijk een afspiegeling van onze gezondheid. Heeft u wat kilo’s teveel, dan is dat dus een teken aan de wand. Het lichaam heeft deze kilo’s niet nodig, sterker nog: voor onze gezondheid is het beter als de overtollige kilo’s verdwijnen. Bovendien is het ook voor jezelf prettiger om een gezond en slank lichaam te hebben. Maar gewicht verliezen is niet altijd zo gemakkelijk. In dit artikel vind je tips om succesvol af te vallen. Door een aantal praktische dingen anders te doen, kun je al het verschil maken!

Klik hier om verder te lezen »

Wat te doen om makkelijk af te vallen? Kleine veranderingen aanbrengen!

http://www.dreamstime.com/-image24055005

Afvallen is over het algemeen geen leuke bezigheid. Om succesvol gewicht te verliezen, moet je immers altijd iets doen of laten. Je huidige routines hebben namelijk gezorgd voor wat overtollige kilo’s. Om dat te veranderen, moet je dus je levensstijl aan gaan passen. Dat klinkt als een hele opgave, maar met enkele handigheidjes en tips valt dat reuze mee!

Wil je succesvol afvallen, dan is het noodzakelijk om meer te gaan bewegen en/of minder calorieën te nuttigen. Het meest succesvol en gemakkelijk is om kleine routines te veranderen, waardoor afvallen geen moment een moeilijke opgave wordt.

Klik hier om verder te lezen »

Wat te doen als je te dik bent? Alles over gezond eten en bewegen

buikvet

Iedereen heeft wel eens dat vervelende gevoel: ik ben veel te dik! Je staat voor de spiegel en je bent totaal niet tevreden over wat je ziet. Overal ontdek je overtollig vet en andere narigheden die je liever niet zou zien. Hoe heb je het toch zo ver kunnen laten komen? Of je nu daadwerkelijk overgewicht hebt of je eigenlijk paar een paar pondjes kwijt hoeft, met dat vervelende gevoel moet je iets doen. Alleen als je het probleem besluit aan te pakken komt er verandering in. Want alleen als je goed op je voeding let en gaat sporten kom je goed in je vel te zitten. En dat brengt een hele hoop voordelen met zich mee.

Klik hier om verder te lezen »

Slank worden? Snel resultaat met juiste voeding en beweging

donkey

Slank zijn: we dromen er allemaal van. Wie wil er immers niet pronken met een slank lichaam? Overal worden we geconfronteerd met mooie lichamen. Niet alleen op televisie zijn de meesten slank, maar ook in tijdschriften en op het internet kom je overal slanke mensen tegen.

We willen allemaal die platte buik van Doutzen Kroes. We willen allemaal die ronde billen van Jennifer Lopez. En wat we zeker allemaal willen, is zelfverzekerd rondlopen met een lichaam waarvan we altijd gedroomd hebben!

Klik hier om verder te lezen »

Hoe kun je snel afvallen? Tips om kilo’s kwijt te raken

http://www.dreamstime.com/-image29063784

Snel afvallen willen we allemaal. Het liefst zouden we onze overtollige kilo’s binnen enkele weken weg hebben en voorgoed met een strak lichaam door het leven gaan. Helaas hebben we iedere dag te maken met verleidingen. En omdat de mens zo ingesteld is dat we eten moeten hebben, zijn we geneigd de zoete en vette dingen te pakken in plaats van gezonde voedingswaren.

Vroeger was dat noodzakelijk. Toen moesten we juist voldoende vet binnen krijgen om te overleven. Tegenwoordig niet meer. En dat is te zien aan het beeld in de maatschappij. Mensen worden over het algemeen steeds zwaarder. Maar niet getreurd: daar is iets aan te doen! Hoe kun je snel afvallen? Dat lees je hieronder.

Klik hier om verder te lezen »

Snel vermageren? Alle Tips en Trucs voor Snel Resultaat

http://www.dreamstime.com/-image3146429

Een jong en strak lichaam, dat willen we allemaal. Toch zijn we niet allemaal gezegend met een lichaam à la Beyonce of Vin Diesel. Maar laten we eerlijk wezen: zij zijn echt niet zo geboren. Door constant op de bank te zitten, krijg je echt geen goddelijk lichaam.

Een strak en gestroomlijnd lichaam komt niet vanzelf. Natuurlijk zijn we van nature slank geboren, maar in de loop der jaren zijn er zo ontzettend veel verleidingen op de markt gekomen dat we onze platte buik wel vaarwel hebben kunnen zeggen. Toch is het niet te laat. Met een beetje wilskracht en een gezond voedingspatroon kan ook jij vermageren en die overtollige kilo’s kwijtraken!

Klik hier om verder te lezen »