Categorie: Afvallen

Een Hekel aan de sportschool? Tips voor Afvallen Zonder Sporten

http://www.dreamstime.com/-image1088191

Veel mensen hebben het druk in deze tijd. Een baan, kinderen, hobby’s, bijbaantje… Er is altijd wel een reden dat je ergens niet aan toe komt. Net zoals het feit dat er ongemerkt wel eens een paar kilootjes bij komen. En die paar kilootjes jaren later heel veel kilo’s worden. Drie kilo per jaar is over tien jaar ook dertig kilo. Dat zou niet nodig hoeven zijn.

Want hoe druk je ook bent, er is altijd wel tijd om af te vallen met deze simpele tips. Je kunt nog zoveel stress hebben, of een emotie-eter zijn, op een gegeven moment is het klaar. Dan moet je tegen jezelf zeggen; tot hier en niet verder. Want hoe druk je ook bent, op een gegeven moment is het geen kwestie van tijd, maar van prioriteit. Dan moet er iets gebeuren.

Klik hier om verder te lezen »

Niet lekker in je vel? Nuttige tips voor afvallen door sporten

http://www.dreamstime.com/-image23609275

Iedereen zou wel een paar pondjes (of meer) af willen vallen. Het is alleen de vraag wat je er mee doet. Wil je het alleen, of ga je er ook echt voor?

De basis van het afvallen is simpel. Krijg je meer calorieën binnen dan je verbruikt, dan kom je aan. Krijg je dagelijks minder energie binnen dan je verbruikt, dan val je af. Eet je precies zo veel als je nodig hebt, dan blijft je gewicht gelijk. Het probleem is dat je al snel te veel calorieën binnen krijgt. Want bij een gezond eetpatroon mag je best een keer zondigen, zo lang het maar met mate is. Een koekje, of een handje chips. Maar dat is moeilijk, want een handje chips is snel verdwenen en smaakt naar meer.

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen op een gemakkelijke manier? Hoe groene thee helpt met afvallen

groene thee

Velen van jullie zijn bekend met groene thee als verkwikkend drankje met de licht pittige smaak, dat op ieder moment van de dag geschikt is om te drinken. Maar wist je dat groene thee ook kan helpen bij het afvallen?

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen na zwangerschap? Nuttige Tips en Info over Afslanken na de Bevalling

powerslim-dieet

De geboorte van een kind is het mooiste wat er is. Maandenlang heb je je kindje gedragen en nu het er eenmaal is, kun je je niet voorstellen dat je ooit zonder hem of haar hebt gekund. Je leeft op een grote roze wolk, maar hoe bijzonder het ook is, eigenlijk wil je wel zo snel mogelijk van die zwangerschapskilo’s af.

Nu je maandenlang steeds dikker bent geworden voor het goede doel, valt het niet mee om je oude figuur weer terug te krijgen. Neem hier de tijd voor. Je lichaam heeft net een wereldprestatie geleverd en waarschijnlijk moet het nu ook nog een kind voeden, dus het is al hard aan het werk. Neem zeker een week of zes om de natuur zijn werk te laten doen. Je lichaam kan zo op krachten komen en langzaam wennen aan de nieuwe situatie.

Klik hier om verder te lezen »

8 tips om af te vallen op een gezonde en blijvende manier

http://www.dreamstime.com/-image22152995

Veel mensen vinden van zichzelf wel dat hij of zij er beter uit zou zien als er een paar kilootjes minder om het lijf zouden zitten, maar weten niet goed waar te beginnen. Wij geven je dan ook graag wat tips om af te vallen op een snelle manier!

Voed jezelf

Een cliché, maar zo waar: eet gezond. Daar begint het hele afvallen mee. Je kunt nog zoveel sporten, maar als je ongezond eet, zal je nauwelijks afvallen. Geef jezelf te eten. Natuurlijk niet met zakken chips of rollen koekjes, maar met écht eten, waar je lichaam bouwstoffen uit kan halen en waar je energie van krijgt. Van het eten van chocolade krijg je echt geen energie, dat kost een hoop energie om alle stoffen die niet in je lichaam thuis horen af te breken.

Klik hier om verder te lezen »

5 kilo afvallen? Hoe jij die kilo’s kunt kwijtraken + tips

The magic number

Five is the magic number. Tien is net wat te veel, twee is weer te weinig. Stel je eens voor: je lichaam met maar liefst vijf kilo’s minder die eraan hangen. Dit maakt het leven net een stukje zonniger, wat lichter, wat fijner! Je kleren knellen niet meer, dat onderkinnetje lijkt te slinken en je onzekerheid verdwijnt als sneeuw voor de zon. Oké, jezelf dit voorstellen is één ding. Jezelf aanzetten tot actie een tweede. Gelukkig gaan wij je helpen om het doel van 5 kilo afvallen te bereiken!

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen door hardlopen: de training die wel werkt

http://www.dreamstime.com/-image27509695

Leuk is anders..

Weet je wat calorieën zijn? Die kleine beestjes die ’s nachts in je kast kruipen en je kleren steeds wat strakker naaien. Natuurlijk is dit onzin, want ieder pondje gaat in principe door het mondje. Aanleg kan een rol spelen, maar ook medicijnen of ziektes. Dit zijn factoren waar je geen invloed hebt.

Toch geeft zwaar zijn, onafhankelijk van de reden, over het algemeen geen fijn gevoel. Je conditie verslapt, je hebt geen zin meer om leuke dingen te doen, de zomer is niet bepaald je favoriete jaargetijde, je wordt onzeker en durft misschien niet eens om te kleden waar je vrienden, vriendinnen of familie bijstaat. Herken je dit? Dan ben je al op de helft; de volgende stap vergt actie!

Klik hier om verder te lezen »

Snel afvallen in een week? Waarom realistisch blijven het beste werkt

http://www.dreamstime.com/-image1486985

Er is bijna niemand 100% tevreden met zijn of haar gewicht. Om de zoveel tijd sluipt de gedachte er weer in dat we iets moeten gaan doen aan ons lijf, maar het lukt niet of we hebben er geen tijd voor. Vaak komt dat ene agendapunt sneller opdagen dan je denkt.

Natuurlijk is het zo’n gelegenheid dat je er fantastisch uit moet zien, maar de sportschool is de afgelopen tijd niet intensief meer bezocht. Misschien is het net dat kleine beetje dat ervoor zorgt dat je de knoop nog snel dicht wilt krijgen van die mooie broek of de rits van dat leuke jurkje. Vlak voor een feestje of belangrijke afspraak nog even snel wat afvallen: wie wil het niet? Zo zit je kleding niet alleen lekkerder, maar zit je ook nog eens lekker in je eigen vel. Dan nu de hamvraag: hoe kun je snel afvallen in een week? Wij geven je de gouden tips, zodat je binnen no-time weer zult stralen!

Klik hier om verder te lezen »

Aan de lijn: de zin en onzin over lijnen en diëten

http://www.dreamstime.com/-image28675103

Je hoort het maandelijks, al dan niet wekelijks of zelfs dagelijks uit de monden van anderen: “Ik ben aan de lijn” Is de tijd ook aangebroken dat jij op de lijn gaat letten? Dan geven we je graag tips over hoe je het beste wel en niet kunt lijnen. Aan jou de keuze om vervolgens te beslissen of je het met of zonder dieet gaat doen! Wij hebben er sowieso vertrouwen in dat het dit keer (wel) gaat lukken bij je!

Klik hier om verder te lezen »

Alles wat je altijd al wilde weten over hardlopen en afvallen

http://www.dreamstime.com/-image15728062

Je kent het wel: dat gevoel dat je kleren net wat strakker zitten dan zou moeten. Je hebt al lang niet meer aan je lichaam gewerkt, dus ergens weet je dat het je eigen schuld is. Als je eenmaal tot dit inzicht bent gekomen, is de tijd rijp om het tij te keren. Hardlopen en afvallen gaat hand in hand. Hoe? Dat lees je hier. Zo leren we dat geduld een schone zaak is en dat hardlopen niet per se hard lopen hoeft in te houden!

Afvallen gebeurt helaas bijna nooit zonder er wat voor te hoeven doen. Beweging is namelijk nodig om die overtollige kilo’s een halt toe te roepen en te laten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Een goede manier van beweging is hardlopen. Hier zijn de Europeanen al wel achter, want uit onderzoek blijkt dat 54% van de hardlopers hiervandaan het doen met reden om af te vallen. De verwachtingen zijn hoog, maar hoe kun je deze het beste waarmaken? Je leest alles in dit artikel over hardlopen afvallen!

Klik hier om verder te lezen »