Categorie: Afvallen

Waarom je beter kunt kiezen voor verantwoord afvallen dan voor een crashdieet

http://www.dreamstime.com/-image10044654

Veel mensen willen nog wel wat overtollige kilo’s kwijt. En of je nu veel overgewicht hebt of alleen de laatste kilootjes wilt verliezen, het blijft een uitdaging. Sommige mensen kiezen voor een crashdieet, maar we weten allemaal dat deze helemaal niet zo goed zijn voor ons lichaam. Het gaat natuurlijk uiteindelijk om het resultaat, maar een crashdieet kan een negatievere invloed hebben dat je zou denken.

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen met shakes: de Gezonde én Lekkere Manier van Gewicht Verliezen

http://www.dreamstime.com/-image24328269

Je staat voor de spiegel en probeert je in een iets te strakke broek te wurmen. Heb je hem eindelijk aan, zie je toch een randje boven je broek uitsteken. Herkenbaar? Veel vrouwen (en ook mannen) kampen met frustraties over hun gewicht. Soms is het gewoon een kwestie van een groter maatje kopen, maar bij sommigen is het tijd om er echt iets aan te doen. Natuurlijk hoeven we echt niet het kleinste maatje te hebben, maar een gezond gewicht is belangrijk. Niet alleen voor je zelfvertrouwen, maar ook voor je gezondheid.

Afvallen is al jaren erg populair. Dan weer zijn het crashdiëten en de andere keer zijn het zware sportschema’s. Hiervan hebben we één ding kunnen leren: niet alles werkt! Er zijn door de jaren heen zoveel verschillende manieren om af te vallen gevonden dat je eigenlijk niet goed weet welke manier nu het beste is. En dat is eigenlijk heel simpel. Niet iedere manier werkt bij iedereen even goed. Je moet kijken naar welke manier het beste bij je past. Een populaire methode om af te vallen, is het gebruiken van shakes. Deze manier van afvallen is voor iedereen. Niks geen moeilijke oefeningen doen, maar simpelweg shakes drinken en de kilo’s vliegen eraf!

Klik hier om verder te lezen »

Hoe kan ik snel afvallen? Antwoorden op deze veelgestelde vraag

http://www.dreamstime.com/-image25565016

In Nederland kampen er ontzettend veel mensen met overgewicht. Het is zelfs zo dat de laatste 20 jaar het aantal mensen met overgewicht is verdubbeld. Het merendeel van deze mensen is man, maar ook de vrouwen mogen niet vergeten worden. En dan hebben we het nog niet eens over de kinderen gehad.

Ook veel kinderen kampen tegenwoordig met flink wat overgewicht. Bij velen rest dan natuurlijk de vraag: wat kan ik hiertegen doen? Het hele jaar door zijn er talloze verleidingen waaraan we (helaas) vaak toegeven.

Het is niet zo dat we dit per se willen, maar het wordt ons vaak onmogelijk gemaakt om een dag te overleven zonder aangevallen te worden met lekkere snacks en ongezonde hapjes. Een ritje naar de supermarkt is meestal al een taboe.

Je zou eigenlijk de gangpaden met snoep en chips over moeten slaan, maar helaas worden we er meestal wel naartoe getrokken. Ook in pretparken en op stations komt het eten ons tegemoet. Toch is er echt wel iets aan te doen. We hoeven onszelf niet te pijnigen met lekkere dingen.

Klik hier om verder te lezen »

5 kilo afvallen in 2 weken: waarom een crashdieet niet altijd helpt

http://www.dreamstime.com/-image25735188

Ja, natuurlijk wilt u dat! Als u te kampen heeft met overgewicht, tenminste. Het is een goed streven om zo snel mogelijk op een gezond gewicht te komen.

Het volgen van een zogenaamd ‘crashdieet’ is echter niet de beste oplossing. Maar ook zonder een zeer streng dieet te volgen, kunt u 5 kilo afvallen in 2 weken tijd!

Het geheim schuilt in het vinden van een gezond evenwicht. Daar hoort een doordacht voedingspatroon bij, evenals een portie sport.

Klik hier om verder te lezen »

13 Super Tips dat Snel Afvallen Mogelijk maakt

http://www.dreamstime.com/-image15728062

Iedereen die wil diëten op korte termijn heeft het maar over snel afvallen. In dit artikel geven we je 13 tips die het mogelijk maken om op korte termijn toch een aanzienlijk aantal een kilo’s kwijt te spelen.

Ik benadruk het in bijna al mijn artikels, deze tips zijn geen wondermiddel maar op termijn helpen ze je effectief wel om snel af te vallen en dat mooie en slanke lichaam te behouden.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Kan ik in 1 Week 10 Kilo Afvallen ?

In 1 week 10 kilo afvallen is wat velen wel zouden willen. Een crashdieet is wel een hele ongezonde manier om af te vallen. Het is ook onverantwoord om op een week tijd 10 kilo te willen kwijt spelen. En zelfs al eet je een week niets (wat uiteraard ook uiterst ongezond is), dan zal het nog  onmogelijk zijn om die 10 kilo kwijt te raken.

Maar hoe fantastisch zou het wel niet zijn. Ze voorspellen 14 dagen goed weer en je beslist om een weekje naar het strand te gaan en je zou nog graag 10 kilo kwijt willen. Dan zou je op een week tijd in topvorm zijn om op het strand te gaan liggen. Met deze redenering zouden er flink wat mensen een week niets eten, echter de gevolgen zouden niet zo spectaculair zijn.

Klik hier om verder te lezen »

De 5 Meest Voorkomende Fouten Tijdens het Diëten

http://www.dreamstime.com/-image28550086

Diëten hoeft niet moeilijk te zijn maar voor vele is het mentaal een enorme opgave, je lichaam verlangt immers naar suikers en koolhydraten maar je geweten eist een gezonde voeding om toch die nodige kilo’s kwijt te raken of om op je huidig gewicht te blijven.

Echter wil ik aan de hand van deze fouten ook aantonen dat het anders kan als je deze maar even in gedachten neemt en toepast waar mogelijk.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe je Super Snel kan Afvallen met Sporten

fietsen

Sporten is gezond, dit is algemeen geweten maar niet met iedere sport ga je direct beginnen met afvallen. Afvallen met sporten kan met een goede basis en een goede ondersteuning. In vele gevallen ga je met bepaalde sporten effectief vet verbranden maar ga je wel in spiermassa bijkomen.

Je kan je zelf best even afvragen wat je wil bereiken, wil je een kilo’s afvallen of wil je gewoon en slanker figuur, indien dit optie twee is kan je al flink een eind verder.

Ik hoor heel veel mensen zeggen dat ze sporten om te vallen maar dat ze dit niet graag doen en dat het te veel tijd in beslag neemt. Naar mijn inzien is dit wel de verkeerde mentaliteit, afvallen met sporten moet je voor je zelf doen, het neemt inderdaad wel even wat tijd in beslag maar je gaat je op termijn fitter maar ook gezonder door voelen.

Klik hier om verder te lezen »

5 Kilo per Maand Afvallen met dit Gratis Dieet Schema

http://www.dreamstime.com/-image720319

Afvallen of afslanken start bij een compleet dieet schema dat past bij je levensgewoonte, iedereen doet ander werk en de ene persoon heeft al wat meer energie nodig dan de andere. Ik krijg hierover heel wat e-mails waarin mijn lezers vragen of er geen algemeen dieet schema is.

Ik heb dan ook gelijk even wat onderzoek gedaan en ik vind niet echt een duidelijk en overzichtelijk dieet schema met de nodige aantal calorieën. In vele gevallen krijg je een overzicht wat je mag eten maar niet hoeveel en dergelijke.

Ik heb voor jullie dan ook een gratis dieet schema opgesteld met al de nodige informatie die je nodig hebt om je aan je calorie inname te komen. Dit gratis dieet schema is opgebouwd om af te vallen met mogelijkheden. Wat bedoel ik hier nu concreet mee, als je dit dieet schema volgt en je combineert dit met nog eens 3 dagen sport per week dan garandeer ik je dat je per week 1 kg kan verliezen en tot wel 5 kg per maand kan afvallen.

Ben je benieuwd naar dit gratis dieet schema, ik hoop van wel ik heb er de nodige tijd in gestoken om je een eind op weg te helpen om zo toch de nodige kilo’s te verliezen tegen de zomerperiode.

Dit dieet schema bestaat uit 6 maaltijden die een totale waarde van rond de 2000 calorieën bevatten, ideaal om gezond te diëten en te combineren met sport en super snel dat slanke lichaam terug te krijgen.

Klik hier om verder te lezen »

In 3 Fase Afslanken met het Power Slim Dieet

powerslim-dieet

Power Slim is een dieetprogramma dat is samengesteld door een groep diëtisten om een zo goed mogelijk resultaat te krijgen tijdens jouw dieet. In dit artikel ga ik je uitleggen wat het Power Slim dieet is en wat het inhoud.

Er zijn enorm veel websites die HET dieet aanbieden om weer dat strak lichaam te krijgen, het Power Slim dieet is er ook weer zo een maar een van de voordelen dat dit biedt is dat je eveneens persoonlijke begeleiding krijgt van een erkend voedingsdeskundige.

Ik moet wel zeggen dat het Power Slim dieet ook wel wat weg heeft van het Dukan dieet, hier werk je met 4 fasen en binnen dit dieet werk je in 3 fasen.

Wanneer je het Power Slim dieet volgt krijg je een planning die je effectief dient te volgen, binnen deze planning werk je in 3 fasen waarbij je telkens 6 keer per dag een maaltijd eet. Dit dieet is zodanig samengesteld dat je zo goed als geen koolhydraten tot je neemt maar wel de eiwitten van de Power Slim producten. Door dat je eiwitten eet, ga je eveneens ook je spieren beschermen zodat je er zeker geen gaat verbanden.

Klik hier om verder te lezen »