Wanneer je wilt afvallen heb je niet per se een dieet nodig. Integendeel. Afvallen gaat voornamelijk gepaard met veel zelfdiscipline en het veranderen van je levensstijl. Waar diëten vaak zorgen voor een snel gewichtsverlies en een terugval na een paar maanden, ben je met het creëren van een gezonde levensstijl voorgoed klaar. Snel afvallen zonder dieet klink misschien wel een beetje te mooi om waar te zijn. In dit artikel zullen wij dan ook uitleggen hoe je een gezonde levensstijl creëert, en ook snel kunt afvallen zonder dieet. 

Er zijn veel verschillende crashdiëten. Deze zogenaamde crashdiëten zorgen er echter voor dat je in een korte tijd afvalt maar dat deze kilo’s er ook weer snel aankomen wanneer je met het crash dieet bent gestopt. Belangrijk is het dus om op een gezonde manier af te vallen. Het is echter zeker mogelijk om redelijk wat kilo’s in twee weken kwijt te raken. Lees de volgende tips maar pas deze tips vervolgens aan op jouw eetpatroon zodat jij die kilo’s ook daadwerkelijk kwijtraakt en ook kunt afvallen in 2 weken.

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Bij veel mensen valt afvallen zwaar. Vandaar dat wij een paar afslanktips met jullie willen delen. Om het afvallen iets makkelijker te maken en te laten zien dat afvallen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Lees snel verder voor alle afslanktips!

Gewicht verliezen is voor de een makkelijker dan voor de ander. Waar de een kampt met enorm overgewicht en als een speer gaat lijnen, zal de persoon die de laatste zwangerschapskilo’s er af probeert te krijgen misschien meer moeite hebben. Of andersom natuurlijk, want voor afvallen bestaat geen richtlijn. Het is per persoon verschillend, maar waarom zou je het alleen doen, als je elkaar ook kunt helpen?

Stoppen met eten is makkelijker gezegd dan gedaan. De maag kan gezien worden als een soort ballon, die gevuld wordt door te eten. Vaak gebeurt het dat te veel wordt gegeten en hierdoor je maag wordt opgerekt. Dit zorgt ervoor dat je maag te laat doorgeeft dat hij vol zit.  Je eet dus meer dan nodig en zult zo steeds meer aankomen. Wat is nu een goede manier om dit een halt toe te roepen? Maak kennis met acupunctuur!

Nu er tegenwoordig overal verleidingen op de loer liggen in de zin van ongezond eten, snelle tussendoortjes vol suiker en koolhydraten, is het cijfer van mensen met overgewicht de afgelopen jaren ontzettend toegenomen. Voor het eerst in de geschiedenis zijn er meer mensen met overgewicht dan mensen die een tekort aan voedsel hebben.

Je zou denken dat overgewicht een gevolg is van de welvaart, maar niets is minder waar. Vaak zijn het mensen die minder te besteden hebben die overgewicht hebben. Dit omdat bewerkt voedsel goedkoper is dan verse voeding als groenten, fruit en vis. Waarom zou je een appel kopen als een hamburger net zo veel kost en je hier langer op kunt teren? Nou, omdat het beter voor je lichaam is bijvoorbeeld! Helaas werkt deze gedachtegang voor de meeste mensen niet zo.

Geen vrouw die er nog nooit over na heeft gedacht: het belang van een gezond en fit lichaam. Maar afgezien van hoe sportief je bent of wat je eetpatroon is, hoe weet je wat je ideale levensstijl met een bijbehorend gewicht is?

Op internet zijn duizenden fora te vinden over het ideale gewicht, gezond eten en natuurlijk niet te vergeten de ‘superfoods’ waar je tegenwoordig echt niet meer om heen kan. Ook de vrouwenbladen staan er bol van en celebrities worden te pas en te onpas afgekraakt als ze een paar kilootjes zijn aangekomen. Vaak geeft een slank lichaam aan dat er een gezond gewicht is, maar soms kan het ook zijn dat een lichaam slank is, maar dat er weinig spieren zijn en veel vet. Er is dan sprake van ‘skinny fat’, ook niet ideaal. Een richtlijn om ideaal gewicht berekenen is de BMI-index.

Veel mensen hebben het vandaag de dag ontzettend druk. Een baan waarbij het een race tegen de 40-urige werkweek is om alles af te krijgen, de kinderen, boodschappen, was en de rest van het huishouden. Dan schiet een gezonde maaltijd ’s avonds er wel eens bij in. Op zich is dit niet erg, als het maar geen structuur wordt. Daar kan een diëtist mee helpen. Maar dat kost ook tijd. Help!

Gelukkig hoef je het wiel echt niet meer zelf uit te vinden. Tegenwoordig is gezonde voeding het trending topic van het internet. Je hoort er al bijna niet meer bij als je niet weet wat superfoods zijn en wie niet weet wie Sonja Bakker is, heeft de afgelopen tien jaar echt onder een steen geleefd. Wil je er meer van weten? Geen nood. Online is er een overvloed aan informatie te vinden dat je kan helpen om gewicht te verliezen.

Afvallen: voor veel mensen is het een lang gekoesterde wens of zelfs de ultieme droom. Maar hoe maak je van die droom nu werkelijkheid? Tips om succesvol af te vallen zijn overal op internet te vinden. Vaak worden er gouden bergen beloofd, maar in feite komen alle tips op hetzelfde principe neer. Volgens ons is het simpel en heb je afvallen in eigen hand: wil je afvallen, dan moet je het juiste evenwicht zien te vinden tussen het innemen en verbranden van calorieën. Om gewicht te verliezen, moet jouw lichaam simpelweg meer calorieën verbruiken dan dat je inneemt. Er zijn wel enkele tips die als handvat kunnen dienen om het juiste evenwicht te vinden!

Het lichaamsgewicht is eigenlijk een afspiegeling van onze gezondheid. Heeft u wat kilo’s teveel, dan is dat dus een teken aan de wand. Het lichaam heeft deze kilo’s niet nodig, sterker nog: voor onze gezondheid is het beter als de overtollige kilo’s verdwijnen. Bovendien is het ook voor jezelf prettiger om een gezond en slank lichaam te hebben. Maar gewicht verliezen is niet altijd zo gemakkelijk. In dit artikel vind je tips om succesvol af te vallen. Door een aantal praktische dingen anders te doen, kun je al het verschil maken!