Categorie: Algemeen

Wat ook jij kunt doen om gewicht verliezen: kies een haalbaar ritme

http://www.dreamstime.com/-image24057225

Het lichaamsgewicht is eigenlijk een afspiegeling van onze gezondheid. Heeft u wat kilo’s teveel, dan is dat dus een teken aan de wand. Het lichaam heeft deze kilo’s niet nodig, sterker nog: voor onze gezondheid is het beter als de overtollige kilo’s verdwijnen. Bovendien is het ook voor jezelf prettiger om een gezond en slank lichaam te hebben. Maar gewicht verliezen is niet altijd zo gemakkelijk. In dit artikel vind je tips om succesvol af te vallen. Door een aantal praktische dingen anders te doen, kun je al het verschil maken!

Klik hier om verder te lezen »

Wat te doen om makkelijk af te vallen? Kleine veranderingen aanbrengen!

http://www.dreamstime.com/-image24055005

Afvallen is over het algemeen geen leuke bezigheid. Om succesvol gewicht te verliezen, moet je immers altijd iets doen of laten. Je huidige routines hebben namelijk gezorgd voor wat overtollige kilo’s. Om dat te veranderen, moet je dus je levensstijl aan gaan passen. Dat klinkt als een hele opgave, maar met enkele handigheidjes en tips valt dat reuze mee!

Wil je succesvol afvallen, dan is het noodzakelijk om meer te gaan bewegen en/of minder calorieën te nuttigen. Het meest succesvol en gemakkelijk is om kleine routines te veranderen, waardoor afvallen geen moment een moeilijke opgave wordt.

Klik hier om verder te lezen »

Wat te doen als je te dik bent? Alles over gezond eten en bewegen

buikvet

Iedereen heeft wel eens dat vervelende gevoel: ik ben veel te dik! Je staat voor de spiegel en je bent totaal niet tevreden over wat je ziet. Overal ontdek je overtollig vet en andere narigheden die je liever niet zou zien. Hoe heb je het toch zo ver kunnen laten komen? Of je nu daadwerkelijk overgewicht hebt of je eigenlijk paar een paar pondjes kwijt hoeft, met dat vervelende gevoel moet je iets doen. Alleen als je het probleem besluit aan te pakken komt er verandering in. Want alleen als je goed op je voeding let en gaat sporten kom je goed in je vel te zitten. En dat brengt een hele hoop voordelen met zich mee.

Klik hier om verder te lezen »

Slank worden? Snel resultaat met juiste voeding en beweging

donkey

Slank zijn: we dromen er allemaal van. Wie wil er immers niet pronken met een slank lichaam? Overal worden we geconfronteerd met mooie lichamen. Niet alleen op televisie zijn de meesten slank, maar ook in tijdschriften en op het internet kom je overal slanke mensen tegen.

We willen allemaal die platte buik van Doutzen Kroes. We willen allemaal die ronde billen van Jennifer Lopez. En wat we zeker allemaal willen, is zelfverzekerd rondlopen met een lichaam waarvan we altijd gedroomd hebben!

Klik hier om verder te lezen »

Hoe kun je snel afvallen? Tips om kilo’s kwijt te raken

http://www.dreamstime.com/-image29063784

Snel afvallen willen we allemaal. Het liefst zouden we onze overtollige kilo’s binnen enkele weken weg hebben en voorgoed met een strak lichaam door het leven gaan. Helaas hebben we iedere dag te maken met verleidingen. En omdat de mens zo ingesteld is dat we eten moeten hebben, zijn we geneigd de zoete en vette dingen te pakken in plaats van gezonde voedingswaren.

Vroeger was dat noodzakelijk. Toen moesten we juist voldoende vet binnen krijgen om te overleven. Tegenwoordig niet meer. En dat is te zien aan het beeld in de maatschappij. Mensen worden over het algemeen steeds zwaarder. Maar niet getreurd: daar is iets aan te doen! Hoe kun je snel afvallen? Dat lees je hieronder.

Klik hier om verder te lezen »

Snel vermageren? Alle Tips en Trucs voor Snel Resultaat

http://www.dreamstime.com/-image3146429

Een jong en strak lichaam, dat willen we allemaal. Toch zijn we niet allemaal gezegend met een lichaam à la Beyonce of Vin Diesel. Maar laten we eerlijk wezen: zij zijn echt niet zo geboren. Door constant op de bank te zitten, krijg je echt geen goddelijk lichaam.

Een strak en gestroomlijnd lichaam komt niet vanzelf. Natuurlijk zijn we van nature slank geboren, maar in de loop der jaren zijn er zo ontzettend veel verleidingen op de markt gekomen dat we onze platte buik wel vaarwel hebben kunnen zeggen. Toch is het niet te laat. Met een beetje wilskracht en een gezond voedingspatroon kan ook jij vermageren en die overtollige kilo’s kwijtraken!

Klik hier om verder te lezen »

Ik wil afvallen: nuttige tips om deze droom waar te maken

Deze zin klinkt je vast niet onbekend in de oren. In ons huidige tijdperk draait immers veel om schoonheid. Het modebeeld laat ons eigenlijk alleen maar maatje 34 of kleiner zien, waardoor we ons al snel te zwaar voelen. Tijdschriften en bladen staan vol met artikelen over afslanken en ook het internet laat zich niet onbesproken. Er zijn zelfs hele boeken vol geschreven met manieren om af te vallen.

Je kunt er dus eigenlijk niet omheen. Afslanken hoort bij onze maatschappij en dat is niet erg. Het gaat erom dat je op een gezonde manier afvalt en je eigen grenzen kent.

Klik hier om verder te lezen »

5 kilo afvallen in 1 week: Zo ben je in no-time weer zomerproof

http://www.dreamstime.com/-image26420163

Binnen een week minstens 5 kilo afvallen. Dat is iets wat veel mensen graag zouden willen. Zeker wanneer het mooi weer wordt en de zon volop begint te schijnen. De tijd dat we ons kunnen verhullen in dikke truien en joggingbroeken is voorbij. Er is niets zo onthullend als de zomer. Je kunt je immers niet eeuwig verbergen achter lange broeken en wijde tunieken.

De zomer is dé ideale tijd om ons lichaam juist te showen aan de buitenwereld. We liggen immers niet voor niets in de tuin om bruin te worden en we staan ook niet uren in de sportschool om ons lichaam te verbergen. Maar hoe zit het dan met diegenen die nog niet klaar zijn voor de zomer en haast ziek worden bij een beeld van zichzelf in bikini? Daar is slechts één woord voor: zomerproof.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Bereik Je gewichtsverlies? Nuttige Tips om Af te Slanken

http://www.dreamstime.com/-image4179462

Veel mensen zijn tegenwoordig bezig met hun gewicht. In deze tijd van de superfoods, bekende voedingsdeskundigen en gezonde recepten is het moeilijk om je niet eens af te vragen wat jij kan doen om een betere gezondheid te krijgen, of een beetje extra gewichtsverlies.

Eten heb je nodig, dat is een ding dat zeker is. Het levert brandstof en houdt de stofwisseling actief. Ook als je niets doet, heeft je lichaam brandstof nodig om alle organen aan de gang te houden, adem te halen en na te denken. Hoeveel je moet eten, hangt van veel factoren af. Zo heeft een puber van een jaar of vijftien in de bloei van zijn leven meer energie nodig dan een bejaarde vrouw van tachtig jaar. En een wielrenner die de Tour de France rijdt moet meer calorieën binnenkrijgen dan een zakenman die twaalf uur per dag op kantoor zit. Hoeveel jij op dit moment nodig hebt, is moeilijk in te schatten. Het aantal calorieën dat het Voedingscentrum adviseert tot je te nemen is 2000 voor een volwassen vrouw en 2500 voor een volwassen man.

Klik hier om verder te lezen »

5 Tips over Hoe Je Snel Kan Afvallen met Resultaat

http://www.dreamstime.com/-image27707719

Het zal iedereen bekend voorkomen. ’s Winters lekker op de bank, vroeg donker, gezelligheid nu het buiten koud is. De plannen voor de zomer zijn al gemaakt, maar dat lijkt nog mijlenver weg. Totdat je je ineens realiseert dat de vakantie over een aantal weken al aanbreekt. Hartstikke fijn, maar je hebt nog wel wat werk te doen voor je in bikini naar het strand kan. Paniek? Nee hoor. Met deze tips ben je zo bikini-proof.

Klik hier om verder te lezen »