Categorie: Algemeen
Hoe kan ik snel afvallen? Antwoorden op deze veelgestelde vraag
In Nederland kampen er ontzettend veel mensen met overgewicht. Het is zelfs zo dat de laatste 20 jaar het aantal mensen met overgewicht is verdubbeld. Het merendeel van deze mensen is man, maar ook de vrouwen mogen niet vergeten worden. En dan hebben we het nog niet eens over de kinderen gehad.
Ook veel kinderen kampen tegenwoordig met flink wat overgewicht. Bij velen rest dan natuurlijk de vraag: wat kan ik hiertegen doen? Het hele jaar door zijn er talloze verleidingen waaraan we (helaas) vaak toegeven.
Het is niet zo dat we dit per se willen, maar het wordt ons vaak onmogelijk gemaakt om een dag te overleven zonder aangevallen te worden met lekkere snacks en ongezonde hapjes. Een ritje naar de supermarkt is meestal al een taboe.
Je zou eigenlijk de gangpaden met snoep en chips over moeten slaan, maar helaas worden we er meestal wel naartoe getrokken. Ook in pretparken en op stations komt het eten ons tegemoet. Toch is er echt wel iets aan te doen. We hoeven onszelf niet te pijnigen met lekkere dingen.
Lekker afvallen: Lekker en gezond afslanken met voedzame shakes
Waarschijnlijk heeft u wel eens een gezonde shake of smoothie op. Het is een uitstekende aanvulling op het voedingspatroon. Wilt u afslanken met shakes? Ook dat behoort absoluut tot de mogelijkheden.
Shakes kunnen dienen als maaltijdvervangers. Door shakes te drinken, kunt u uw lichaamsgewicht serieus naar beneden brengen. Afslanken met shakes is voornamelijk effectief als u kiest voor een aanpassing van uw dagelijkse patroon.
Onze belangrijkste tip is dan ook om te kiezen voor regelmaat! Een zogenaamd crashdieet – een kortdurend, streng dieet dat is gericht op snel afvallen – wordt door ons dan ook afgeraden. Het is veel effectiever om een positieve verandering aan te brengen in uw dagelijkse patroon!
5 kilo afvallen in 2 weken: waarom een crashdieet niet altijd helpt
Ja, natuurlijk wilt u dat! Als u te kampen heeft met overgewicht, tenminste. Het is een goed streven om zo snel mogelijk op een gezond gewicht te komen.
Het volgen van een zogenaamd ‘crashdieet’ is echter niet de beste oplossing. Maar ook zonder een zeer streng dieet te volgen, kunt u 5 kilo afvallen in 2 weken tijd!
Het geheim schuilt in het vinden van een gezond evenwicht. Daar hoort een doordacht voedingspatroon bij, evenals een portie sport.
Hoe Krijg ik die Strakke Buik Tegen de Zomer Periode ?
Het fenomeen van een strakke buik doet heel wat stof opwaaien, het is het ideaal beeld voor de zomer wanneer het lekker warm is je in ontbloot bovenlijf of bikini kan rondlopen.
Er zijn altijd mensen die beginnen te diëten vanaf de maanden februari, maart, mei om tegen juli en augustus er zo strak mogelijk uit te zien. Ik ben dan ook van mening dat het niet alleen voor die periode hoeft, het jaar lang door een strakke buik zou voor iedereen het ideaal beeld moeten zijn.
Ik heb in het verleden zelf een tijd met overgewicht gekampt en er stoorde me niets meer dan het aantrekken van een broek, T-shirt of hemd en dat dit niet comfortabel maar eerder spannend zat.
Het six pack plan: voor een strakke buik
Een six pack hoort voor veel mensen bij een ideaal lichaam. Je moet echter wel goed weten welke oefeningen je moet doen en welke spieren je moet trainen. De belangrijkste punten zijn vet verbranden zodat je spieren zichtbaar worden, je spieren trainen zodat ze groter worden en gezond eten zodat je vitaal blijft. Volg je het stappenplan in dit artikel, dan lukt het je vast om een strakke buik te krijgen.
6 Basis Regels voor een Betere Vetverbranding
Wanneer ik iemand adviseer om af te vallen zal ik altijd eerst een informatief gesprek houden om te weten te komen wat de doelstellingen zijn, dagelijkse gewoonten, eetpatroon en levenswijze.
Ik zie heel veel mensen die wel willen maar die gewoon niet goed weten hoe ze hun dieetproces moeten aanpakken. Diëten is niet evident en ook niet voor iedereen weggelegd. Het is zwaar en je zal je lichamelijk misschien niet altijd even fit voelen.
Echter door middel van 6 simpele basis regels zal je die extra kilo’s verliezen en weer een slank figuur krijgen. De reden waarom dit mogelijk is, is omdat je doorheen de dag een betere vetverbranding krijgt.
3 Tips dat Gezond Vermageren Makkelijker Maakt
Als globale lijn doorheen mijn dieet advies probeer ik de lezers van deze artikelen duidelijk te maken dat wanneer je wil afvallen je even stil moet staan waarom je juist wil afvallen, wat zijn de oorzaken, doe ik iets verkeerd.
In vele gevallen is het reeds voldoende dat je je leven op een andere manier gaat aanpakken. Je hoeft hiervoor zeker geen zware diëten te volgen, begin met gezond te eten en wat te sporten, ik ben er zeker van je zal gezond vermageren.
In dit artikel geef ik enkele tips hoe je praktischer en gezonder kan leven om zo de nodige kilo’s af te vallen of op je streefgewicht te blijven.
Suikers: Wat zijn het en wat doen ze eigenlijk?
Dit artikel gaat over suikers, hun functie en hoe het bijdraagt aan het krijgen van je platte buik.
Als we het over suiker hebben, hebben we het ook wel over koolhydraten. Er gaan een hoop fabeltjes de rondte over koolhydraten.
Zo hoor je op veel sportscholen dat koolhydraten slecht voor je zijn. Ook sommige ‘dieet goeroes’ zeggen dat je er niks van moet binnen krijgen.
Dat je ze eigenlijk niet moet eten omdat je er dik van zou worden als je er teveel van binnen krijgt.
Dé grote voordelen van het bijhouden van een dagboek
In deze post ga ik je uitleggen waarom het zo belangrijk is om een dagboek bij te houden.
Iedere succesvolle coach, sporter of wie dan ook maakt gebruik van een persoonlijk dagboek en houdt zijn eigen proces bij.
Ook voor het krijgen van een platte buik is dit enorm belangrijk.
Diëten Bestaat Niet!
In de Westerse wereld waarin wij leven, worstelen veel mensen met hun gewicht.
Zij vinden zichzelf te dik of ze willen gewoon ‘dat buikje’ weg hebben dus wat doen ze… ze gaan op dieet.
De Sonja Bakker wordt in huis gehaald en de potten met eiwitpoeder komen op tafel omdat ze een eiwitdieet volgen.
Een eiwitshake waarbij ze natuurlijk alleen maar de bekende eiwitshake nemen om in hun eiwitbehoefte te voorzien.
Diëten werkt voor de korte termijn, maar de meesten mensen houden het niet lang vol.
Het boek van Sonja Bakker is uit, ze weten niet meer wat ze moeten doen! Gevolg: ze komen weer al het gewicht aan dat ze verloren zijn.