Categorie: Dieet

Afvallen op een gemakkelijke manier? Hoe groene thee helpt met afvallen

groene thee

Velen van jullie zijn bekend met groene thee als verkwikkend drankje met de licht pittige smaak, dat op ieder moment van de dag geschikt is om te drinken. Maar wist je dat groene thee ook kan helpen bij het afvallen?

Klik hier om verder te lezen »

5 kilo afvallen? Hoe jij die kilo’s kunt kwijtraken + tips

The magic number

Five is the magic number. Tien is net wat te veel, twee is weer te weinig. Stel je eens voor: je lichaam met maar liefst vijf kilo’s minder die eraan hangen. Dit maakt het leven net een stukje zonniger, wat lichter, wat fijner! Je kleren knellen niet meer, dat onderkinnetje lijkt te slinken en je onzekerheid verdwijnt als sneeuw voor de zon. Oké, jezelf dit voorstellen is één ding. Jezelf aanzetten tot actie een tweede. Gelukkig gaan wij je helpen om het doel van 5 kilo afvallen te bereiken!

Klik hier om verder te lezen »

Aan de lijn: de zin en onzin over lijnen en diëten

http://www.dreamstime.com/-image28675103

Je hoort het maandelijks, al dan niet wekelijks of zelfs dagelijks uit de monden van anderen: “Ik ben aan de lijn” Is de tijd ook aangebroken dat jij op de lijn gaat letten? Dan geven we je graag tips over hoe je het beste wel en niet kunt lijnen. Aan jou de keuze om vervolgens te beslissen of je het met of zonder dieet gaat doen! Wij hebben er sowieso vertrouwen in dat het dit keer (wel) gaat lukken bij je!

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen met shakes: de Gezonde én Lekkere Manier van Gewicht Verliezen

http://www.dreamstime.com/-image24328269

Je staat voor de spiegel en probeert je in een iets te strakke broek te wurmen. Heb je hem eindelijk aan, zie je toch een randje boven je broek uitsteken. Herkenbaar? Veel vrouwen (en ook mannen) kampen met frustraties over hun gewicht. Soms is het gewoon een kwestie van een groter maatje kopen, maar bij sommigen is het tijd om er echt iets aan te doen. Natuurlijk hoeven we echt niet het kleinste maatje te hebben, maar een gezond gewicht is belangrijk. Niet alleen voor je zelfvertrouwen, maar ook voor je gezondheid.

Afvallen is al jaren erg populair. Dan weer zijn het crashdiëten en de andere keer zijn het zware sportschema’s. Hiervan hebben we één ding kunnen leren: niet alles werkt! Er zijn door de jaren heen zoveel verschillende manieren om af te vallen gevonden dat je eigenlijk niet goed weet welke manier nu het beste is. En dat is eigenlijk heel simpel. Niet iedere manier werkt bij iedereen even goed. Je moet kijken naar welke manier het beste bij je past. Een populaire methode om af te vallen, is het gebruiken van shakes. Deze manier van afvallen is voor iedereen. Niks geen moeilijke oefeningen doen, maar simpelweg shakes drinken en de kilo’s vliegen eraf!

Klik hier om verder te lezen »

Gezond en Blijvend afvallen met een Eiwitdieet

Eiwitdieet

Bij een eiwitdieet is het van belang dat je voornamelijk alle bouwstoffen inneemt die nodig zijn om de spiermassa te behouden. Deze bouwstoffen bestaan uit mineralen, eiwitten en vitamines.

De energie die je nodig hebt om te functioneren zal het lichaam dan zelf uit de (vet)reserves halen.  Het lichaam moet zijn eigen reserves aanspreken en daarom zijn suikers en koolhydraten niet toegelaten.

Onze bloedsuikerspiegel zal stijgen door het eten van koolhydraten omdat deze voornamelijk bestaan uit ‘snelle suikers’. Door het stijgen van de bloedsuikerspiegel zal er insuline geproduceerd worden en dit gebeurd door de alvleesklier en de pancreas.

Klik hier om verder te lezen »

Gezond en Verantwoord Afslanken met het BCM Dieet

BCM

Het BCM dieet is een afslank programma dat al meer dan 25 jaar met succes mensen helpt afvallen. Het is een dieet- en voedingsprogramma dat op maat wordt gemaakt via de basisregels van het diëten.

Zoals bij andere programma’s krijg je een persoonlijke hulpcoach die je helpt je streefgewicht te bereiken. Deze coach start met het maken van een profiel en schetst dan het plan van aanpak dat je dient te volgen door heen je dieet fase.

Het BCM dieet is zo populair omdat er ook gewerkt wordt met doelen binnen een bepaalde tijd, hierdoor kan je ook stelselmatig je vorderingen zien en zal je hulpcoach je ook ten alle tijden begeleiden en bijsturen waar nodig.

Klik hier om verder te lezen »

Interessante Dieet Tips voor Beginners

http://www.dreamstime.com/-image8565687

Diëten is niet voor iedereen weggelegd, je moet het fysiek maar ook mentaal kunnen volhouden en daar falen wel heel wat mensen die starten met diëten. Laat me duidelijk maken er zijn duizenden website die beweren dat ze het middel hebben om een strakke lijn te krijgen. Ik wil je nu zwart op wit vertellen dat dit niet bestaat. In dit artikel geven we enkele praktische tips om je te helpen tijdens het diëten.

Klik hier om verder te lezen »

Interessante weetjes als je wil Afvallen met Eiwitshakes

shakes

Als je effectief wil gaan afvallen met eiwitshakes zijn er wel enkele elementen waarmee je rekening moet houden. Het is zeker mogelijk om op korte termijn een  x-aantal kilo’s  af te vallen, in dit geval zullen de maaltijden vervangen worden door een eiwitshake.

Dergelijke shakes zijn sinds enkele jaren enorm populair geworden daar het snel en simpel te bereiden is. Shakes komen ervoor in verschillende smaken en soorten. Dit artikel geeft je een schets wat van belang is als je wil afvallen met eiwitshakes.

Klik hier om verder te lezen »

Het Dukan dieet, Snel Afvallen Op Korte Termijn

1323684628657

Het Dukan dieet is een enorm populair dieet waarmee je op snelle tijd tal van kilo’s kan afvallen. Met dit dieet is het niet alleen zo dat je de kilo’s gaat kwijt raken maar dat je ook nog wanneer je je doel bereikt hebt, op het zelfde gewicht kan blijven.

Er wordt wel eens verteld dat het Dukan dieet een Franse versie is van het Atkins dieet , waarbij je ook in enkele fases werkt. In dit artikel leren we je de basis principes van efficiënt diëten.

Klik hier om verder te lezen »

Tabel: Hoeveel Calorieën Verbrand Je met Welke Sporten?

hardlopen

Voor die mooie platte buik is het essentieel om calorieën te verbranden, anders kom je natuurlijk nooit van dat buikvet af!

Maar het is natuurlijk wel handig om te weten hoeveel je dan precies verbrandt met welke sport.

In de volgende tabel staat per sport vermeldt hoeveel calorieën je per uur verbrand.

Klik hier om verder te lezen »