Het eiwitdieet is razend populair. Dit is dan ook niet verwonderlijk, want dit dieet zorgt ervoor dat u geen hongergevoel krijgt.

Veel mensen vinden het een heerlijk dieet, omdat u een verzadigd gevoel blijft houden.

Het hongergevoel neemt af, maar u blijft afvallen. Maar wat houdt het eiwitdieet eigenlijk in?

Iedereen heeft een andere snelheid van metabolisme, verbranding.

Sommige zijn er blij mee en andere helemaal niet.

Toch verandert uw metabolisme uw hele leven door. Maar is het waar dat u hier helemaal niets aan kunt veranderen?

Ben je al goed bezig met afvallen? Lees de volgende tips en je zal nog sneller vet kunnen verbranden:

Doe de workout ’s ochtends

Als je de workout in de ochtend plant heb je een grotere kans dat je ook daadwerkelijk gaat trainen. Uit onderzoek is gebleken dat 75 procent van de mensen die ’s ochtends trainen, dit regelmatig doet. Bij mensen die in de middag of ’s avonds trainen is dit maar 50 procent.

Heb je maar weinig tijd om fitness oefeningen te doen, maar wil je toch dagelijks die extra calorieën verbranden?

Kijk dan eens naar de volgende drie oefeningen, als je deze echt intens uitvoert moet het mogelijk zijn om in 10 minuten 300 calorieën te verbranden!

Het is prima mogelijk om zonder gewichten nog steeds een goede fitnesstraining te doen.

Deze oefeningen zijn ook perfect voor op vakantie wanneer je niet de mogelijkheid om naar de fitness te gaan en er geen gewichten aanwezig zijn.

Het enige hulpmiddel wat je namelijk nodig hebt om een goede training te doen is je eigen lichaam!

Heb je de hele dag honger en kost het dagelijks weer veel moeite om niet te veel calorieën naar binnen te werken?

Neem dan de volgende 5 producten op in je dieet, deze zorgen voor een langer vol gevoel:

De amandel is een van die super producten vol met goede ingrediënten voor het menselijk lichaam. De amandel is net als alle andere noten erg calorierijk, dus overdrijf niet met het eten van de noot (575 calorieën per 100gram).

De goede eigenschappen van de Amandel

De noot zit boordevol met vezels, vitaminen en mineralen (ijzer, zink, koper, magnesium, fosfor en nog veel meer!). En ook belangrijk, de amandel zit vol met plantaardig eiwit, zo’n 20 gram per 100 gram amandel. Hiermee is de eiwit in deze noot vergelijkbaar met die in vlees of yoghurt. Eiwit is een belangrijkere voedingstof voor de mens, meer over eiwit lees je hier. Ook erg geschikt dus voor vegetariërs die door het eten van amandelen de juiste hoeveel eiwit kunnen binnenkrijgen.

De Granaatappel is echt zo’n superfruit met veel heilzame werkingen.

Al eerder was bekend dat de granaatappel goed was voor het hart en het seksleven, maar nu hebben Schotse wetenschappers gevonden dat dit fruit ook help tegen vetrollen.

Zoals dat gaat bij beroemdheden is er weer eens een nieuwe trend, Kombucha Thee. Een wondermiddel als je moet geloven wat er over gezegd wordt, het helpt o.a. tegen kanker, artritis, en natuurlijk ook afvallen. De thee is gemaakt van bacteriën en heeft daardoor een lichte azijnsmaak. Voordat je de thee gebruikt, lees goed verder want de thee zou wel eens gevaarlijk kunnen zijn!!

Fiets je dagelijks op en neer naar je werk? Of af en toe recreatief een stukje op de fiets? Dan ben je goed bezig.

Fietsen is een aerobe activiteit, wat inhoudt dat je conditie opbouwt en spierweefsel creëert, dit helpt om sneller af te vallen.

Hier een tabel met de calorieën die je verbrandt met fietsen op verschillende tempo’s.

Eerst het aantal calorieën per kg lichaamsgewicht (dus vermenigvuldig met jouw gewicht om jouw calorie verbruik te weten) en daarna een voorbeeld van het calorie verbruik met fietsen van iemand van 60 kg.