De laatste jaren zien we een nieuwe trend ontstaan in onze maatschappij, namelijk gezonde voeding en veel lichaamsbeweging. Steeds meer mensen hechten belang aan een gezonde levensstijl en willen zich lichamelijk in orde voelen. Mensen gaan meer sporten, er komt meer belangstelling voor gezond voedsel en blote lichaamsdelen mogen weer gezien worden. Blogs over gezonde voeding, een healthy lifestyle en over hardlopen of fitnessen worden dan ook massaal gevolgd. Nederland zit niet meer lui op de bank, maar heeft de stoute schoenen aangetrokken en is massaal gaan sporten. Althans, een gedeelte dan.

‘’An apple a day keeps the doctor away’’. Volgens dit spreekwoord hoef je door een appel per dag te eten nooit naar de dokter. Dat zou mooi zijn! Als dat echt waar was, zouden we met zijn allen zo veel appels inslaan dat huisartsen en ziekenhuizen straks niks meer te doen hebben. Helaas werkt het niet zo en komt die platte buik er niet alleen door de hele dag appels te eten. En daarbij, wat nu als je appels niet lust? Gelukkig zijn er ook genoeg andere fruitsoorten die je kunt eten voor een gezonde levensstijl. Wil jij graag afvallen en werken aan een platte buik met behulp van heerlijke fruitsmoothies?

Veel mensen hunkeren naar een platte buik. We worden dagelijks blootgesteld aan allerlei beeldmateriaal van perfecte lichamen, allemaal voorzien van die mooie, strakke buik. Wie droomt daar nou niet van? ‘s Zomers over het strand lopen in je bikini of in je zwembroek, waar je de ogen van jaloerse strandgasten op je buik voelt branden. Of was dat toch de zon? Wat het ook was, een wasbordje wordt in ieder geval door het gros van de samenleving als zeer mooi en sexy ervaren, zowel bij mannen als bij vrouwen. Een afgetraind en gezond lichaam kenmerkt zich dan ook vaak door een platte buik.

De standaard crunch is toch wel de meest gebruikte buikspieroefening om een platte buik te krijgen. Een crunch doe je door vlak op je rug te liggen met je knieën gebogen and armen gecrost over je borst. Je beweegt je hoofd langzaam richting je benen.

Dit doe je door je schouders van de grond te liften en de rest van de rug op de grond te houden, daarna ga je weer terug naar beneden.

De crunch is dus een hele korte beweging, in tegenstelling tot die andere bekende oefening, de sit-up, hierbij maak je een langere beweging, maar de crunch wordt gezien als een veiligere beweging. Belangrijk is dat je focust op het aanspannen van de buikspieren.

Afslankpillen zijn een hulpmiddel om je te helpen met het verliezen van die overtollige kilo’s waar je zo graag vanaf wilt. Je moet dergelijke pillen dan ook zien als hulpmiddel en niet als wondermiddelen.

Er zijn verschillende soorten afslankpillen verkrijgbaar op de markt. De ene pil zorgt voor een stilling van de honger, een andere pil neemt juist het vet op zodat het niet meer in het lichaam kan worden opgenomen. Sommige afslankpillen helpen met afvallen door hun laxerende werking.

Maar, wat zijn nou de beste afslankpillen en zijn die pillen wel zo veilig voor de gezondheid?

De meeste mensen die af willen vallen kiezen het liefst voor een dieet dat eenvoudig vol te houden is. Als jij ook naar een dergelijk dieet op zoek bent kun je overwegen om smoothies in je eetschema in te passen. Om jou daarbij te helpen heeft Jasper Alblas een ebook geschreven volledig gericht op de smoothies, namelijk het Smoothie Afslank Plan.

Wat kun je van het boek verwachten en is het kopen van het boek een aanrader? Wij zoeken het voor jou uit. Ook delen wij graag een paar tips uit het boek. Aan de hand van de toegevoegde waarde van deze tips kun je zelf een inschatting maken of het een slimme aankoop voor jou is.

First things first: het is niet mogelijk om in een korte tijd maar liefst 20 kilo af te vallen. Daarmee is niet gezegd dat het niet mogelijk is om vanaf dag één vooruitgang te boeken.

Dat kan namelijk wel! Maar je moet ook reeël zijn. Wil je 20 kilo afvallen op een gezonde manier?

Dan heb je daar tijd en doorzettingsvermogen voor nodig. Heb jij de knop omgezet en ben je klaar om de strijd met de kilo’s echt aan te gaan?

Lees dan snel verder voor handige tips die je helpen bij het afvallen!

Afvallen. Wie wil het niet?! Wanneer je af wilt vallen, is het belangrijk om dit op een gezonde manier te doen. Afvallen draait voornamelijk om het creëren van een nieuwe levensstijl.

Een gezonde levensstijl helpt jou om gewicht te verliezen en vervolgens om op dit ideale gewicht te blijven. Op het jojo-effect zit je natuurlijk niet te wachten!

Door een goed dieet plan, of eigenlijk een aanpassing van jouw voedingspatroon, bereik je het beste resultaat. In dit artikel hebben we drie verschillende afvalschema’s voor je op een rij gezet.

Bekijk de verschillende diëten en ontdek welke het beste bij je past.

Iedereen wil natuurlijk graag een paar kilo’s kwijt. Wanneer je af wilt vallen, hoef je niet perse een streng dieet te volgen.

Het is ook mogelijk om af te vallen zonder dieet. Afvallen zonder dieet heeft voornamelijk met discipline en het creëren van een nieuwe levensstijl te maken.

Waar je voorheen veel snoepte en weinig aan beweging deed, is het verstandig om over te gaan op een gezondere levensstijl. Het aanpassen van je huidige voedingspatroon hoort hier uiteraard ook bij, en dat is niet zo moeilijk als je denkt. Op de juiste manier bereik je met gezond afvallen snel en blijvend resultaat. Zeg maar vaarwel tegen die extra kilo’s

In dit artikel zijn alle handige tips voor jou op een rij gezet. Lees verder om erachter te komen hoe jij snel af kunt vallen op een gezonde manier.

Sporten is belangrijk wanneer je af wilt vallen.Sporten zorgt er niet alleen voor dat je sneller kilo’s kwijtraakt, het zorgt er ook voor dat je lichaam strakker wordt.

Daarnaast krijg je een betere conditie en ga je je energieker voelen. Misschien wil jij graag beginnen met sporten, maar heb je geen idee hoe je dit aanpakt.

Je bent niet de enige. Veel mensen zouden graag beginnen met sporten, maar weten niet goed welke sport of training geschikt is voor het behalen van hun doelen.

Daarom geven wij hier een kleine uitleg over sport en beweging. Ook lees je in dit artikel hoe je je eigen trainingsschema kunt samenstellen.

Lees verder om erachter te komen hoe je af kunt vallen met behulp van een trainingsschema.