Om af te kunnen vallen moet je niet alleen een goed dieet volgen. Je zult ook meer moeten gaan sporten. Afvallen met hardlopen is een effectieve manier om een dieet goed te ondersteunen. Hoe moet je hardlopen en waar moet je op letten? Het is namelijk meer dan alleen maar hardloopschoenen aan doen en gaan.

Er zijn nog veel onduidelijkheden rondom de ziekte diabetes. Inmiddels is wel duidelijk dat de kans op het krijgen van diabetes sterk vergroot wordt door een ongezonde levensstijl. Door het volgen van een diabetes dieet kun je niet alleen het krijgen van diabetes voorkomen, je kunt er ook weer door genezen.

Er zijn in Nederland meer dan 1 miljoen mensen met diabetes. Ongeveer in 90% van de gevallen gaat het om diabetes type 2. Deze ziekte wordt onderdrukt door het slikken van medicijnen en het spuiten van insuline. De gezondheidszorg legt teveel de nadruk op medische oplossingen, terwijl de juiste voeding en levensstijl de ziekte kunnen genezen. In dit artikel gaan wij jou meer vertellen over het diabetes dieet voor een gezonde toekomst.

Diabetes type 2 is de meest voorkomende vorm van diabetes. Doordat er steeds meer bekend wordt over de ziekte wordt de kans op genezing ook steeds groter. Wij leggen jou uit wat er onder diabetes type 2 wordt verstaan en hoe je de ziekte met de juiste voeding in veel gevallen kunt genezen.

Door een aantal tips in acht te nemen kun je de kans op diabetes type 2 verkleinen en de kans op herstel vergroten. Niet iedereen zal het lukken om met voeding de ziekte te lijf te gaan, maar voor de meeste patiënten gaat het werken.

Als je gaat beginnen met hardlopen, moet je vaak eerst door een moeilijke fase heen. Je moet conditie opbouwen om het überhaupt vol te houden om een paar minuten achter elkaar hard te kunnen lopen. Probeer ongetraind maar eens 1 kilometer hard te lopen. Dat zal je niet meevallen.

Je moet niet te hard van stapel lopen, maar je moet wel constant blijven investeren in je conditie. Hoe kun je dit het beste oppakken? Dat gaan wij jou uitleggen aan de hand van 3 hardloopschema’s. Door jou de keuze te geven kun je het schema kiezen dat het beste bij jou past.

Om af te vallen hoef je niet per se een dieet te volgen. Natuurlijk is het wel aan te raden dat je gezond eet en voldoende beweging krijgt.

Het is alleen niet zo moeilijk als het lijkt. Het is zeker mogelijk om een aantal kilo’s kwijt te raken door kleine dingen in jouw levensstijl aan te passen.

Wij geven je in dit artikel een aantal slimme tips waardoor jij kunt afslanken. Benieuwd naar deze tips? Lees dan verder

Elk dieet is anders. Eigenlijk zit vrijwel elk dieet hetzelfde in elkaar: minder eten en meer sporten.

Wanneer je het moeilijk vindt om je aan een dieet te houden, is het verstandig om een schema aan te houden.Deze schema’s zijn vaak opgesteld door professionals en zitten zo in elkaar dat je gedurende de dag geen honger hebt.

Wij hebben een ideaal schema voor je in elkaar gezet, dat ook makkelijk te volgen is wanneer je veel werkt of studeert.

Het fijne aan dit schema is dat je best een keertje mag zondigen. Lees verder om dit schema te zien.

Je hebt onder een steen geleefd, wanneer je nog nooit van superfood hebt gehoord. Superfood, ook wel bekend als raw food, heeft snel zijn opmars gemaakt.

Deze voedingswaren zitten boordevol antioxidanten, mineralen, aminozuren en ga zo maar door. Wist je dat superfoods aan strenge eisen moeten voldoen om onder de noemer superfood te mogen vallen?

Lijnzaad is zo’n superfood. Maar, kun je daadwerkelijk door lijnzaad afvallen?

Wij leggen je uit hoe je door lijnzaad af kunt vallen. Lees verder en ontdek of het ook voor jou een optie is!

We hebben allemaal dat moment wel een keer gehad. Het moment dat je je favoriete (spijker)broek aantrekt en denkt zat ‘ie niet eerst een stuk losser? Ook je spiegel lijkt je plotseling veel minder gunstig te weergeven.

De weegschaal liegt er ook niet om: vijf kilo erbij. En precies nu staat dat leuke feestje, die belangrijke afspraak of die heerlijke vakantie voor de deur.

In alle gevallen wil je er graag goed uitzien, maar kun je – en zo ja, hóé kun je – snel vijf kilo afvallen? Lees verder om daar achter te komen.

Snel en gezond afvallen draait vooral om een gezond voedingspatroon en meer beweging. Op dit moment krijg je namelijk te veel energie binnen die je niet verbruikt, met gewichtstoename als resultaat.

Of je nu veel overgewicht hebt of maar een beetje, het principe werkt hetzelfde: minder calorie-inname + meer energie verbruiken = afvallen.

En dus zit er echt maar 1 ding op. Je moet gezonder gaan eten en meer bewegen. Wij geven je graag een aantal tips waarmee je de eerste stappen kunt zetten!

Altijd weer die strijd tegen de kilo’s. Het is een ware obsessie aan het worden voor veel mensen. En niet alleen in Nederland kampen we met overgewicht. Over de hele wereld worden we steeds zwaarder.

Als we niet oppassen, is er straks niemand meer met een platte buik of met een gezond gewicht. Daarom is afvallen noodzakelijk. Niet alleen om slank door het leven te gaan, maar ook om langer te blijven leven.

Overgewicht is namelijk niet gezond voor het menselijk lichaam. De strijd tegen kilo’s is dus een belangrijke strijd. Hoe pak je dit aan? Lees verder om daar achter te komen