Auteur: Mark

Hoe jij een gezondere levensstijl langer kunt volhouden + afslanktips

http://www.dreamstime.com/-image15663934

Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Bij veel mensen valt afvallen zwaar. Vandaar dat wij een paar afslanktips met jullie willen delen. Om het afvallen iets makkelijker te maken en te laten zien dat afvallen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Lees snel verder voor alle afslanktips!

Klik hier om verder te lezen »

Alles over afvallen met appel azijn + zelfmaak tips

http://www.dreamstime.com/-image23081326

Veel mensen zouden graag een paar kilo’s afvallen, maar wat is een geschikte manier om gezond en efficiënt af te vallen? Er zijn veel verschillende manieren van afvallen. Zo kan je kilo’s kwijtraken door middel van diëten en sporten. Ook zijn er handige hulpmiddelen waarmee je een aantal kilo’s kwijt kan raken. Zo is afvallen met appel azijn in opkomst. Appelazijn is een azijn dat is gemaakt van appels. Appelazijn kan op verschillende manieren worden ingenomen. Hieronder bespreken wij het effect van appelazijn en de manieren waarop je het in kan nemen.

Klik hier om verder te lezen »

Gezond afvallen tips: alles wat je moet weten over voeding en sport

http://www.dreamstime.com/-image25735176

Diëten. Veel mensen hebben hier moeite mee en weten niet goed hoe ze een dieet vol kunnen houden. Mensen hongeren zich vaak eerst een paar dagen uit om vervolgens weer dubbele hoeveelheden te eten. Dit is natuurlijk niet heel effectief! Wij willen door middel van deze ‘snel afvallen tips’ dan ook uitleg geven over hoe u gezond af kunt vallen en hoe u (eventuele) diëten vol kunt houden.

Klik hier om verder te lezen »

Het afvallen forum: samen sta je sterker!

http://www.dreamstime.com/-image26308737

Gewicht verliezen is voor de een makkelijker dan voor de ander. Waar de een kampt met enorm overgewicht en als een speer gaat lijnen, zal de persoon die de laatste zwangerschapskilo’s er af probeert te krijgen misschien meer moeite hebben. Of andersom natuurlijk, want voor afvallen bestaat geen richtlijn. Het is per persoon verschillend, maar waarom zou je het alleen doen, als je elkaar ook kunt helpen?

Klik hier om verder te lezen »

Hoe acupunctuur je kan helpen bij het verliezen van de kilo’s

http://www.dreamstime.com/-image19979571

Stoppen met eten is makkelijker gezegd dan gedaan. De maag kan gezien worden als een soort ballon, die gevuld wordt door te eten. Vaak gebeurt het dat te veel wordt gegeten en hierdoor je maag wordt opgerekt. Dit zorgt ervoor dat je maag te laat doorgeeft dat hij vol zit.  Je eet dus meer dan nodig en zult zo steeds meer aankomen. Wat is nu een goede manier om dit een halt toe te roepen? Maak kennis met acupunctuur!

Klik hier om verder te lezen »

Wat Kan Jou Helpen met de kilo’s? Alles over Hulp bij afvallen.

Nu er tegenwoordig overal verleidingen op de loer liggen in de zin van ongezond eten, snelle tussendoortjes vol suiker en koolhydraten, is het cijfer van mensen met overgewicht de afgelopen jaren ontzettend toegenomen. Voor het eerst in de geschiedenis zijn er meer mensen met overgewicht dan mensen die een tekort aan voedsel hebben.

Je zou denken dat overgewicht een gevolg is van de welvaart, maar niets is minder waar. Vaak zijn het mensen die minder te besteden hebben die overgewicht hebben. Dit omdat bewerkt voedsel goedkoper is dan verse voeding als groenten, fruit en vis. Waarom zou je een appel kopen als een hamburger net zo veel kost en je hier langer op kunt teren? Nou, omdat het beter voor je lichaam is bijvoorbeeld! Helaas werkt deze gedachtegang voor de meeste mensen niet zo.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe Kun Je Je Ideale Gewicht berekenen? Alle Tips Vind Je hier!

spieren

Geen vrouw die er nog nooit over na heeft gedacht: het belang van een gezond en fit lichaam. Maar afgezien van hoe sportief je bent of wat je eetpatroon is, hoe weet je wat je ideale levensstijl met een bijbehorend gewicht is?

Op internet zijn duizenden fora te vinden over het ideale gewicht, gezond eten en natuurlijk niet te vergeten de ‘superfoods’ waar je tegenwoordig echt niet meer om heen kan. Ook de vrouwenbladen staan er bol van en celebrities worden te pas en te onpas afgekraakt als ze een paar kilootjes zijn aangekomen. Vaak geeft een slank lichaam aan dat er een gezond gewicht is, maar soms kan het ook zijn dat een lichaam slank is, maar dat er weinig spieren zijn en veel vet. Er is dan sprake van ‘skinny fat’, ook niet ideaal. Een richtlijn om ideaal gewicht berekenen is de BMI-index.

Klik hier om verder te lezen »

Online afvallen: een Schat aan Informatie en tips!

http://www.dreamstime.com/-image10754178

Veel mensen hebben het vandaag de dag ontzettend druk. Een baan waarbij het een race tegen de 40-urige werkweek is om alles af te krijgen, de kinderen, boodschappen, was en de rest van het huishouden. Dan schiet een gezonde maaltijd ’s avonds er wel eens bij in. Op zich is dit niet erg, als het maar geen structuur wordt. Daar kan een diëtist mee helpen. Maar dat kost ook tijd. Help!

Gelukkig hoef je het wiel echt niet meer zelf uit te vinden. Tegenwoordig is gezonde voeding het trending topic van het internet. Je hoort er al bijna niet meer bij als je niet weet wat superfoods zijn en wie niet weet wie Sonja Bakker is, heeft de afgelopen tien jaar echt onder een steen geleefd. Wil je er meer van weten? Geen nood. Online is er een overvloed aan informatie te vinden dat je kan helpen om gewicht te verliezen.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe kun je heel snel afvallen? Lees precies wat je moet eten

http://www.dreamstime.com/-image20642791

Natuurlijk wil iedereen wel een pondje of meer kwijt. Gewoon, om er net even iets mooier uit te zien. Soms is er echter een gelegenheid waarbij het goed van pas komt dat je binnen een paar weken even wat kilo’s kwijt bent. Moeilijk? Nee. Heb je er discipline voor nodig? Ja. Maar niets is onmogelijk, als je jezelf maar een doel voor ogen stelt.

Uit diverse onderzoeken blijkt dat voor blijvend gewichtsverlies je het beste langzaam kunt afvallen. Maar wat als je over drie weken een belangrijke gebeurtenis hebt, waarbij je die jurk wilt dragen waar je eigenlijk nét iets te zwaar voor bent? Heb je dan zin om een nieuwe jurk te kopen? Welnee. Even een paar weken afzien, en je zal heel snel afvallen.

Klik hier om verder te lezen »

4 tips om af te vallen: zo kan jij het ook!

http://www.dreamstime.com/-image27707719

Afvallen: voor veel mensen is het een lang gekoesterde wens of zelfs de ultieme droom. Maar hoe maak je van die droom nu werkelijkheid? Tips om succesvol af te vallen zijn overal op internet te vinden. Vaak worden er gouden bergen beloofd, maar in feite komen alle tips op hetzelfde principe neer. Volgens ons is het simpel en heb je afvallen in eigen hand: wil je afvallen, dan moet je het juiste evenwicht zien te vinden tussen het innemen en verbranden van calorieën. Om gewicht te verliezen, moet jouw lichaam simpelweg meer calorieën verbruiken dan dat je inneemt. Er zijn wel enkele tips die als handvat kunnen dienen om het juiste evenwicht te vinden!

Klik hier om verder te lezen »