Snel en gezond afvallen, hoe doe je dat?

Snel en gezond afvallen draait vooral om een gezond voedingspatroon en meer beweging. Op dit moment krijg je namelijk te veel energie binnen die je niet verbruikt, met gewichtstoename als resultaat.

Of je nu veel overgewicht hebt of maar een beetje, het principe werkt hetzelfde: minder calorie-inname + meer energie verbruiken = afvallen.

En dus zit er echt maar 1 ding op. Je moet gezonder gaan eten en meer bewegen. Wij geven je graag een aantal tips waarmee je de eerste stappen kunt zetten!

Klik hier om verder te lezen »

Kettlebell voor Beginners + 5 Eenvoudige Oefeningen

kettlebells-5-basis

Ben jij ook al overtuigd van de effecten van het oefenen met de kettlebell? Als je dat nog niet bent dan laten wij jou graag kennismaken met de kettlebell. Wij leggen in het kort uit wat de toegevoegde waarde van de kettlebell is en wat jij ervan kunt verwachten. Ook helpen wij jou met een aantal eenvoudige oefeningen.

Een kettlebell is een gewicht met een handvat eraan. Mensen met verstand van zaken hebben er oefeningen mee bedacht waarmee je verschillende spiergroepen kunt trainen en ook nog eens snel calorieën mee kunt verbranden. Doe je voordeel ermee!

Klik hier om verder te lezen »

Hoe afvallen? Begin met zwemmen!

http://www.dreamstime.com/-image24057225

Altijd weer die strijd tegen de kilo’s. Het is een ware obsessie aan het worden voor veel mensen. En niet alleen in Nederland kampen we met overgewicht. Over de hele wereld worden we steeds zwaarder.

Als we niet oppassen, is er straks niemand meer met een platte buik of met een gezond gewicht. Daarom is afvallen noodzakelijk. Niet alleen om slank door het leven te gaan, maar ook om langer te blijven leven.

Overgewicht is namelijk niet gezond voor het menselijk lichaam. De strijd tegen kilo’s is dus een belangrijke strijd. Hoe pak je dit aan? Lees verder om daar achter te komen

Klik hier om verder te lezen »

Goed om te weten: Welk Dieet Past bij mij?

http://www.dreamstime.com/-image3828846

In een wereld vol tips en trucs om af te vallen, is het ontzettend moeilijk om te bepalen welke methode nu het beste werkt voor jou.

Waar begin je die zoektocht? Hoe kun je nu eindelijk die kilo’s verliezen?

Afvallen is een onderwerp dat we overal tegenkomen. We hoeven maar een tijdschrift open te slaan of de televisie aan te zetten, en we worden geconfronteerd met allerlei reclames over afvallen. En dat is nog niet eens het ergste.

Slanke modellen en (te) dunne beroemdheden domineren diezelfde tijdschriften en reclames. Natuurlijk zouden we allemaal het uiterlijk van een ster willen hebben, maar dat is misschien niet haalbaar of gezond.

Je moet dan ook niet streven naar maatje 34. Een gezond figuur en een gezond gewicht, is uiteindelijk wat het beste bij jou past. Hoe je dit voor elkaar krijgt, lees je hier.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe kun je snel vermageren zonder een crashdieet?

powerslim-dieet

Hoe kan het toch iedere keer weer? Je staat op de weegschaal en je gewicht is een tikkeltje te hoog. Nou ja, een tikkeltje… Stiekem weet je wel dat je er best een aantal kilo af mag.

Natuurlijk werp je regelmatig een blik in de spiegel, maar misschien is het tijd om eens goed te kijken. Een gespierd en slank lichaam, is iets waar we allemaal van dromen.

Waarschijnlijk is een super atletisch lichaam niet haalbaar. Maar een platte buik en slanke benen, daar verlang je toch wel echt naar. Je wilt nu eindelijk dat gezonde en slanke lichaam. Je wilt snel vermageren, maar dan wel op een gezonde manier. Het is tijd om aan de slag te gaan!

Hoe je dat doet, lees je in dit artikel.

Klik hier om verder te lezen »

Wandelen en afvallen, werkt het?

http://www.dreamstime.com/-image7811147

Afvallen leidt vaak tot veel frustraties en teleurstelling. Bijna iedereen doet in zijn of haar leven wel eens een poging om kilo’s kwijt te raken. We willen allemaal slank zijn en het liefst zo snel mogelijk.

Met al het lekkers om ons heen is het moeilijk om gezond en niet te veel eten. Je begint met een handje chips en al snel heb je een lege zak voor je liggen. Of je probeert te genieten van één koekje en binnen no time heb je al vier koekjes naar binnen gewerkt.

Het is enorm moeilijk om al die verleidingen te weerstaan. Ook bewegen wij tegenwoordig veel te weinig. Het is tijd om het anders te doen. Wandelen is een goede manier om meer beweging te krijgen. Wandelen en afvallen, het kan. Je leest hier waarom.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe afvallen? Waarom het afvallen nog niet gelukt is

http://www.dreamstime.com/-image19979571

We willen allemaal die overtollige kilo’s kwijt. Niemand verlangt naar een opbollend buikje of randen boven de broek. Het liefst zouden we allemaal een lichaam willen hebben waar geen grammetje vet op zit. En dat zo snel mogelijk.

Nee, we willen slank worden binnen korte tijd. Het liefst binnen een paar dagen. Maar of dat lukt? Het antwoord is nee. Om een strak lichaam te krijgen, is behalve inzet ook tijd nodig. Althans wanneer je een blijvend resultaat wilt behalen.

Maar, hoe afvallen? Het is in ieder geval belangrijk dat je het afvallen vol kunt houden. Op gezonde manier afvallen zorgt ervoor dat jij de kilo’s voorgoed kwijt bent. Lees verder om meer te weten te komen over gezond afvallen.

Klik hier om verder te lezen »

Afvallen na Bevalling Is Mogelijk Op een Gezonde Manier

motivatie

Er zijn maar weinig mensen die het niet erg vinden om aan te komen. Toch is er een uitzondering te noemen waarin aankomen geen probleem is, namelijk tijdens de zwangerschap.

Als je in verwachting bent, dan is het immers logisch dat jouw gewicht toeneemt. En dat is helemaal niet erg! Een zwangerschap is een mooie en bijzondere periode in je leven waar je optimaal van moet genieten. Maar als de bevalling achter de rug is, dan wil je wel zo snel mogelijk weer op je normale gewicht komen, toch?

In dit artikel zijn er verschillende tips te vinden die je helpen met afvallen na de bevalling te vergemakkelijken! Met deze tips kom je uiteindelijk op je oude gewicht, en dat op een gezonde manier!

Klik hier om verder te lezen »

Door water drinken afvallen, is geen fabeltje

bottled-water.gif

Heel veel mensen zijn vrijwel dagelijks bezig met afvallen. Hoe kan ik afvallen? Wat kan ik wel of niet eten? Zal ik nog een keer extra gaan sporten? Het zijn voor veel mensen herkenbare vragen.

Je kunt in ieder geval op heel veel manieren proberen om de overtollige kilo’s snel kwijt te raken. Je kunt de sportschool induiken of een streng dieet gaan volgen.

Natuurlijk is meer gaan bewegen en minder gaan eten een goed vertrekpunt, maar er zijn nog meer zaken te bedenken die kunnen helpen bij het afvallen. Lees dit artikel en ontdek hoe water drinken kan helpen bij het afvallen.

Klik hier om verder te lezen »

Snel en makkelijk afvallen is niet moeilijk

http://www.dreamstime.com/-image25563259

Ben je net terug van vakantie? Dan zijn er misschien wel wat vakantiekilo’s bijgekomen. Of misschien heb je al wat langer last van overgewicht, maar is het er nog niet van gekomen om de kilo’s te lijf te gaan.

Wil je in een relatief korte tijd gemakkelijk afvallen, dan kan dat! Je hebt er natuurlijk wel een beetje zelfdiscipline voor nodig, want zonder inspanning kun je natuurlijk nooit het gewenste resultaat boeken. Maar snel en makkelijk afvallen is geen onbereikbaar doel!

Met een aantal eenvoudige tips en tricks wordt snel en simpel afvallen ook voor jou mogelijk! Je kunt vandaag nog beginnen met afvallen!

Klik hier om verder te lezen »