Auteur: Mark van der Meer

5 Interessante Weetjes voor een Uitstekende Cardiotraining

Cardio is een veel voorkomende term als men spreekt over afvallen in combinatie met sporten. Cardio is in de volksmond de benaming voor een Cardiovasculaire training waarbij men het lichaamsvet aanspreekt als energiebron.

Met een cardiotraining gaat men op een lage hartslag trainen om zo de nodige vetreserves aan te spreken, bijkomende zal je ook tegelijk je conditie trainen.

Iedereen kan perfect cardio beoefenen, cardio is niet alleen lopen maar er zijn nog tal van andere oefeningen die je kan uitvoeren, zo blijft een cardiotraining interessant door de afwisseling van oefeningen.

Klik hier om verder te lezen »

3 Tips dat Gezond Vermageren Makkelijker Maakt

Als globale lijn doorheen mijn dieet advies probeer ik de lezers van deze artikelen duidelijk te maken dat wanneer je wil afvallen je even stil moet staan waarom je juist wil afvallen, wat zijn de oorzaken, doe ik iets verkeerd.

In vele gevallen is het reeds voldoende dat je je leven op een andere manier gaat aanpakken. Je hoeft hiervoor zeker geen zware diëten te volgen, begin met gezond te eten en wat  te sporten, ik ben er zeker van je zal gezond vermageren.

In dit artikel geef ik enkele tips hoe je praktischer en gezonder kan leven om zo de nodige kilo’s af te vallen of op je streefgewicht te blijven.

Klik hier om verder te lezen »

Fitness Dieet? 4 Uitstekende Tips voor een Betere Vetverbranding

Ik lees heel veel artikels en forums waar mensen schrijven of vragen dat ze willen gaan fitnessen om af te vallen, naar mijn mening is dit een begrip of gegeven dat wel eens verkeerd geïnterpreteerd wordt. Let op het is effectief mogelijk om af te vallen door te fitnessen maar dit kan ook wel eens het tegen over gestelde effect geven.

Klik hier om verder te lezen »

Help, afvallen lukt niet

Afvallen is voor vele een hele opgave en voor vele lukt het ook niet altijd even goed dan dat men wenst. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen meer pogingen tot afvallen doen dan mannen. Het is afzien en vereist een zeker discipline om het tot een goed einde te brengen. In dit artikel bespreken we enkele valkuilen waarom afvallen niet lukt.

Klik hier om verder te lezen »

Is een streng dieet gezond ?

Ik krijg dagelijks tal van e-mails aan die mij vragen wat nu de ultieme manier is om af te vallen, telkens geef ik deze mensen de raad dat de combinatie van sporten en een gezonde voeding snel en effectief resultaat zal geven.

Vele mensen volgen deze raad maar er is toch nog altijd een selecte groep die nog net dat iets meer wil. Hierbij vragen ze snelle resultaten op welke manier dan ook. Een streng dieet wordt hier dan wel eens besproken, maar is dergelijk dieet wel aan te raden ?

Klik hier om verder te lezen »

Blijvend Afvallen met Onze Tips

Met dit artikel wil ik uitleggen waarom blijvend afvallen moeilijk maar mogelijk is. Er is wel degelijk een manier om slank te blijven zonder drastische veranderingen door te voeren. Deze manier is snel en makkelijk zonder al te veel moeilijke elementen in je dieet.

Met deze denkwijze gaan we proberen om wekelijks 2 tot 3 kilo af te vallen, het lichaamsvet verbranden op plaatsen waar dit enorm moeilijk is en een gezonde combinatie vinden tussen sporten en voeding.

Klik hier om verder te lezen »

Snel Afvallen in enkele minuten via Tabata Trainingen

Op het internet zie je de dag vandaag heel veel trainingsmethode circuleren, de ene al wat beter als de andere. Een van deze nieuwkomers noemt Tabata.

Tabata is een High Insensity Training (afgekort H.I.T), die het mogelijk snel af te vallen met slechts trainingen van een paar minuten per dag.

Ben je benieuwd naar deze nieuwe trainingsmethode en zijn spectaculaire resultaten ?

Klik hier om verder te lezen »

Hoe kan ik Gezond Afvallen Zonder Diëten

Wil je wat vermageren en enkele kilo’s kwijt spelen zonder al te veel moeite te doen, dan is dit artikel iets voor jouw. Gezond afvallen zonder diëten is mogelijk maar moeilijk. Deze praktische tips en informatie zullen je inzicht geven wat mogelijk is en wat niet. Ik geef wel op voorhand mee dat dit niet voor iedereen is weggelegd en dat dit niet bij iedereen hetzelfde effect zal hebben.

In principe, wetenschappelijk onderbouwt kan je perfect afvallen zonder te diëten, zolang je maar meer calorieën verbruikt dan dat je er binnen neemt, uiteraard is het allemaal niet zo zwart/zwit en dat zal ik je ook aantonen.

Klik hier om verder te lezen »

Interessante Dieet Tips voor Beginners

Diëten is niet voor iedereen weggelegd, je moet het fysiek maar ook mentaal kunnen volhouden en daar falen wel heel wat mensen die starten met diëten. Laat me duidelijk maken er zijn duizenden website die beweren dat ze het middel hebben om een strakke lijn te krijgen. Ik wil je nu zwart op wit vertellen dat dit niet bestaat. In dit artikel geven we enkele praktische tips om je te helpen tijdens het diëten.

Klik hier om verder te lezen »

Interessante weetjes als je wil Afvallen met Eiwitshakes

Als je effectief wil gaan afvallen met eiwitshakes zijn er wel enkele elementen waarmee je rekening moet houden. Het is zeker mogelijk om op korte termijn een  x-aantal kilo’s  af te vallen, in dit geval zullen de maaltijden vervangen worden door een eiwitshake.

Dergelijke shakes zijn sinds enkele jaren enorm populair geworden daar het snel en simpel te bereiden is. Shakes komen ervoor in verschillende smaken en soorten. Dit artikel geeft je een schets wat van belang is als je wil afvallen met eiwitshakes.

Klik hier om verder te lezen »